by canet | febr. 27, 2023 | Sin categoría
evitar molèsties als genolls Una de les opcions per sortir a córrer aquests mesos de més fred és fer-ho a l’interior amb una cinta de córrer. És cert que és diferent, no pots mantenir la teva ruta ni pots gaudir de les vistes. Tampoc pots gaudir de l’aire...
by canet | febr. 13, 2023 | Sin categoría
Volum d’activitat física Realitzar activitat física habitualment és un dels consells més donats pels metges, fisioterapeutes, entitats sanitàries… Malgrat que aquest sigui un dels consells més repetits, segons les dades de l’Organització...
by canet | gen. 30, 2023 | Sin categoría
Entrena amb kettlebell Actualment, existeixen una infinitat d’element amb les quals entrenar als gimnasos. Des de les pesos més habituals, passant per bandes elàstiques i pilotes, fins al kettlebell. En primer lloc, el kettlebell, o conegut també com a pes rus,...
by canet | gen. 14, 2023 | Sin categoría
Fer més esport Ja hem acabat el 2022 i encetem un nou any, el 2023. Dotze mesos i 365 dies al endavant per complir els propòsits que us heu marcat per aquest 2023. I un de molt comú i habitual és el de practicar més esport, posar-se en forma, tenir un estil de vida...
by canet | des. 28, 2022 | Sin categoría
Sant Silvestre i altres curses Les curses de Sant Silvestre, o en algunes localitats conegudes com la Cursa dels Nassos, és una cursa que es celebra cada 31 de desembre a molts municipis. El nom de la Cursa dels Nassos sorgeix de la mitologia catalana, d’un ésser que...
by canet | des. 14, 2022 | Sin categoría
L’entrenament amb bandes elàstiques és considerant un dels entrenaments més complets que pots fer. Molta gent creu que són un exercici complementari i inclús per a la recuperació muscular després d’una lesió, però aquest pensament no és correcte. Les...