Córrer a la cinta

Córrer a la cinta

evitar molèsties als genolls Una de les opcions per sortir a córrer aquests mesos de més fred és fer-ho a l’interior amb una cinta de córrer. És cert que és diferent, no pots mantenir la teva ruta ni pots gaudir de les vistes. Tampoc pots gaudir de l’aire...
Quin volum d’activitat física he de fer?

Quin volum d’activitat física he de fer?

Volum d’activitat física   Realitzar activitat física habitualment és un dels consells més donats pels metges, fisioterapeutes, entitats sanitàries… Malgrat que aquest sigui un dels consells més repetits, segons les dades de l’Organització...
Entrena amb kettlebell

Entrena amb kettlebell

Entrena amb kettlebell Actualment, existeixen una infinitat d’element amb les quals entrenar als gimnasos. Des de les pesos més habituals, passant per bandes elàstiques i pilotes, fins al kettlebell. En primer lloc, el kettlebell, o conegut també com a pes rus,...
Propòsit 2023: fer més esport

Propòsit 2023: fer més esport

Fer més esport Ja hem acabat el 2022 i encetem un nou any, el 2023. Dotze mesos i 365 dies al endavant per complir els propòsits que us heu marcat per aquest 2023. I un de molt comú i habitual és el de practicar més esport, posar-se en forma, tenir un estil de vida...
Sant Silvestre i altres curses

Sant Silvestre i altres curses

Sant Silvestre i altres curses Les curses de Sant Silvestre, o en algunes localitats conegudes com la Cursa dels Nassos, és una cursa que es celebra cada 31 de desembre a molts municipis. El nom de la Cursa dels Nassos sorgeix de la mitologia catalana, d’un ésser que...
Entrenament amb bandes elàstiques

Entrenament amb bandes elàstiques

L’entrenament amb bandes elàstiques és considerant un dels entrenaments més complets que pots fer. Molta gent creu que són un exercici complementari i inclús per a la recuperació muscular després d’una lesió, però aquest pensament no és correcte. Les...