Segueix-nos:

Embarassada i en forma? És possible!

oct. 28, 2016 | Sin categoría

Matronatació

Molts cops encara ens sobta la idea de fer esport mentre estàs embarassada. El que moltes persones desconeixen és que deixar l’esport durant els mesos d’embaràs és un error.

Mantenir-te activa durant l’embaràs millora molts aspectes del nostre cos com per exemple la musculatura i la circulació. Tot i això, hem de saber fins a quin punt és bo. En aquest cas, mai hem d’arribar al punt de fatiga ja que això produeix àcid làctic, una substància tòxica que no es bona per al nostre nadó. És per tot això, que la matronatació és l’esport perfecte per a les embarassades.

Practicar la natació pot aportar-nos molts beneficis. Entre aquests podem destacar que relaxa el cos, ajuda a controlar el pes durant l’embaràs, millora el sistema cardiovascular, tonifica la musculatura, millora la flexibilitat del cos i sobretot, també ajuda a la preparació del cos per al part. A més a més, una estona fent natació també ens pot aportar el plaer de tenir la sensació de no pesar.

El que es recomana generalment es començar les classes de natació a partir del segon trimestre de l’embaràs. Més o menys ens situaríem a la setmana 14 i en condicions d’embaràs normal podries realitzar aquest esport fins als 8 mesos.

No obstant, sempre és bo que abans d’apuntar-te a la piscina o a qualsevol altra activitat, ho parlis amb el teu ginecòleg. Per una altra banda, també has de tenir en compte que les instal·lacions tinguin unes condiciones d’ higiene optimes.

A Canet H2O volem cuidar de tu i del teu nen o nena i es per això que hem preparat tota una sèrie d’activitats que t’aniran molt bé per tenir un bon embaràs. Apunta’t a les nostres activitats de natació per a embarassades i estaràs assessorada pels millors professionals.

I per a començar des de ja, et deixem aquestes recomanacions per a abans i després d’estar a la piscina: dutxat abans i després de posar-te a l’aigua per a evitar canvis bruscos de temperatura, treu-te el banyador banyat de la piscina per evitar possibles infeccions, evita bussejar i nada sempre amb companyia.

T’animes? Veniu a Canet H2O i us cuidarem molt bé!

Estigues informat:

Descobreix la Dieta Cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d’entrenament?

Descobreix la dieta cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d'entrenament?   A Canet H2O, no només ens preocupem pel teu entrenament al gimnàs, sinó que també ens interessa proporcionar-te informació rellevant per millorar la teva salut i...

Com baixar de pes ràpidament?

Com baixar de pes ràpidament?   Si estàs cercant com baixar de pes ràpidament de manera fàcil i efectiva, el gimnàs pot convertir-se en el teu millor aliat. Amb la combinació adequada d’exercici i una alimentació saludable, pots aconseguir les teves metes de...

Guanyar massa muscular: els 3 exercicis Claus

Guanya massa muscular: els 3 exercicis Claus   Guanyar massa muscular és un objectiu comú per a moltes persones que entrenen al Canet H2O. Aconseguir-ho requereix dedicació, disciplina i coneixement sobre els exercicis adequats per aconseguir els resultats...

Recuperació i benestar: Cuidar el teu cos després de l’entrenament.

Cuidar el teu cos després de l'entrenament. La recuperació després de l'exercici físic és una part molt important per la salut, però sovint per moltes persones passa per alt. A Canet H2O, sabem i entenem la importància de cuidar el teu cos després de l'entrenament per...

El CrossFit i l’alta intensitat

El CrossFit i l'alta intensitat Desafía els teus límits, supera els teus obstacles i arriba la teva millor versió amb el CrossFit de Canet H2O. Què és el CrossFit?   El CrossFit és molt més que un simple programa d'entrenament físic; és un estil de vida que...

Beneficis del Fitness en grup

Explora els avantatges físics, mentals i socials. Participar en activitats dirigides en grup pot tenir un impacte en el teu benestar global. Al Canet H2O, en comprometen a proporcionar-te una experiència de fitness en grup que et beneficiï en molts aspectes de la teva...

Personal preparat per a situacions d’emergència

És important que totes les instal·lacions esportives tinguin un personal ben preparat per a situacions d’emergència. Per això, a Canet H2O, comptem amb un personal qualificat per actuar ràpidament si les circumstàncies ho demanen.     La realitat dels fets ens...

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional no sempre és fàcil. Per això, des de Canet H2O et donem algunes idees perquè puguis adequar-lo a la teva situació personal.  És més important el volum d’entrenament setmanal que la freqüència Per norma...

Els beneficis de la gimàstica aquàtica

Coneixes els nombrosos beneficis de la gimnàstica aquàtica? En el blog d’avui, analitzarem els avantatges de traslladar algunes activitats físiques al medi aquàtic.  D’entrada, cal destruir el mite que l’aquagym és una activitat física per a la gent gran. Aquesta és...

Salut cardiovascular i exercici físic

En el blog d’avui parlarem de salut cardiovascular i l'exercici físic.. L’exercici físic ajuda a controlar el pes i els nivells de colesterol i triglicèrids i, consegüentment, és una eina poderosa per protegir el nostre cor. Tanmateix, totes les activitats esportives...