Per què és important estirar?

Per què és important estirar?

Si no estires abans i després d’entrenar, esperem que, amb aquest post, ho facis a partir d’ara. Els estiraments no són un complement sinó que són una part fonamental de l’entrenament. És essencial que destinem uns minuts a realitzar exercicis d’aquest tipus per...
Natació: beneficis i propietats. Practica-la!

Natació: beneficis i propietats. Practica-la!

Si hi ha un esport que esdevé més popular a l’estiu és la natació. Nedar a una piscina, coberta o a l’aire lliure, gaudint del bon temps a la vegada que fas exercici és una idea que sedueix adults i petits. Però la natació no és un esport que es practiqui només a...