Mantenir-se hidratat quan fas esport

Mantenir-se hidratat quan fas esport

Els líquids que ingerim durant el dia, en dones i homes de 19-30 anys representen el 80% de l’aigua ingerida al dia, aproximadament, el 20% restant es ingerit a través dels aliments. Però a vegades l’aigua ingerida no és suficient, ja que el cos també en gasta i en...