Quan arriba el fred, és normal que ens costi més mantenir el ritme habitual d’activitat física. Els dies són més curts, fa mandra sortir de casa i sovint acabem passant més hores asseguts. Tot i així, aquesta època és una de les més importants per no deixar de moure’ns i combatre el sedentarisme.

Fer exercici de manera regular durant els mesos freds té un gran impacte en la salut. El cor treballa millor, la circulació s’activarà i la capacitat pulmonar millora. Tot plegat fa que ens sentim amb més energia i menys cansats, fins i tot en aquells dies en què el sol gairebé no apareix. A més, mantenir-se actiu reforça el sistema immunitari, un punt clau en aquesta època en què els refredats són més freqüents.

L’activitat física també té un paper molt important en el benestar emocional. Quan entrenem, el cos allibera endorfines, que ens ajuden a sentir-nos millor i a reduir l’estrès. El fred sovint porta més hores a casa i menys vida social, i això pot afectar l’ànim. Per això, mantenir una rutina d’exercicis és una manera senzilla de cuidar la salut mental i fins i tot dormir millor.

Un altre aspecte a destacar és el metabolisme. A l’hivern és habitual guanyar una mica de pes, ja sigui pels àpats més contundents o perquè ens movem menys. Fer exercici amb continuïtat ajuda a mantenir el metabolisme actiu i a gestionar millor l’energia. A H2o Canet hi ha opcions per a tothom: activitats dirigides, sala de fitness, aiguagym o sessions de natació a la piscina coberta.

I potser el benefici més gran de tots és la constància. Si mantens el teu ritme d’activitat durant l’hivern, quan arribi el bon temps no hauràs de “començar de zero”. Hauràs cuidat el cos i la ment tot l’any.

A H2o Canet t’hi esperem perquè continuïs actiu, motivat i sentint-te bé, faci el temps que faci. Moure’s és sempre la millor inversió en salut per combatre el sedentarisme.