Entrenament de força i cardio: la combinació perfecta per cuidar la salut

by canet | oct. 27, 2026 | Notícies

Força i cardio: per què combinar-los és la millor manera de cuidar el teu cos? Quan pensem a posar-nos en forma, sovint ens centrem en un únic tipus d’entrenament. Hi ha qui prefereix aixecar peses i treballar la musculatura, mentre que altres persones opten per...

Celebra la Castanyada i Halloween a H2O Canet amb activitats dirigides terroríficament divertides!

by canet | oct. 16, 2026 | Notícies

La Castanyada i Halloween arriben a H2O Canet amb una proposta que combina esport, diversió i moltes sorpreses! Aquest 28 i 29 d’octubre, el nostre centre esportiu es transformarà en un espai ple d’energia, disfresses i ambient festiu per celebrar dues de...

Esport i salut mental: per què entrenar també ajuda a afrontar millor la tornada a la rutina

by canet | set. 21, 2026 | Notícies

La tornada de les vacances suposa, per a moltes persones, reprendre horaris, responsabilitats i el ritme habitual del dia a dia. Aquest canvi pot generar estrès, falta de motivació o la coneguda sensació de «síndrome postvacacional». En aquest context, reprendre...

Com reprendre els entrenaments després de l’estiu sense lesions

by canet | set. 8, 2026 | Notícies

Després de les vacances, és habitual que moltes persones vulguin recuperar la rutina esportiva tan aviat com sigui possible. Tanmateix, tornar al mateix ritme que abans de l’estiu pot augmentar el risc de molèsties, sobrecàrregues o lesions. Per això, el més...

Per què nedar és un dels millors exercicis per cuidar les articulacions

by canet | ag. 17, 2026 | Notícies

Quan pensem en un esport complet, la natació és una de les primeres disciplines que ens ve al cap. No només treballa gran part de la musculatura del cos, sinó que també és una de les activitats més respectuoses amb les articulacions. Per aquest motiu, els beneficis de...