Esport i salut mental: per què entrenar també ajuda a afrontar millor la tornada a la rutina

by canet | set. 21, 2026 | Notícies

La tornada de les vacances suposa, per a moltes persones, reprendre horaris, responsabilitats i el ritme habitual del dia a dia. Aquest canvi pot generar estrès, falta de motivació o la coneguda sensació de «síndrome postvacacional». En aquest context, reprendre...

Com reprendre els entrenaments després de l’estiu sense lesions

by canet | set. 8, 2026 | Notícies

Després de les vacances, és habitual que moltes persones vulguin recuperar la rutina esportiva tan aviat com sigui possible. Tanmateix, tornar al mateix ritme que abans de l’estiu pot augmentar el risc de molèsties, sobrecàrregues o lesions. Per això, el més...

Per què nedar és un dels millors exercicis per cuidar les articulacions

by canet | ag. 17, 2026 | Notícies

Quan pensem en un esport complet, la natació és una de les primeres disciplines que ens ve al cap. No només treballa gran part de la musculatura del cos, sinó que també és una de les activitats més respectuoses amb les articulacions. Per aquest motiu, els beneficis de...

5 hàbits saludables per acabar l’estiu sentint-te millor que quan va començar

by canet | ag. 7, 2026 | Notícies

L’estiu és sinònim de vacances, temps lliure i moments per desconnectar. Tot i això, també és habitual que durant aquests mesos canviem els nostres horaris, relaxem alguns hàbits i reduïm l’activitat física. La bona notícia és que encara ets a temps...

Entrenar al matí o al vespre? Quina és la millor opció durant l’estiu

by canet | jul. 21, 2026 | Notícies

Quan arriben les altes temperatures, moltes persones es fan la mateixa pregunta: és millor entrenar al matí o esperar al vespre? A H2O Canet sabem que no existeix una única resposta, però sí algunes recomanacions que poden ajudar-te a entrenar amb més comoditat i...