GIMNÀSTICA AQUÀTICA
Segueix-nos:

Els beneficis de la gimàstica aquàtica

nov. 23, 2023 | Notícies

Coneixes els nombrosos beneficis de la gimnàstica aquàtica? En el blog d’avui, analitzarem els avantatges de traslladar algunes activitats físiques al medi aquàtic. 
D’entrada, cal destruir el mite que l’aquagym és una activitat física per a la gent gran. Aquesta és una forma divertida de practicar esport. I, ans al contrari, és apta per a gent de totes les edats perquè afavoreix la salut física i mental de les persones. 

 

Afavoreix l’agilitat física i evita, així, lesions 

L’aquagym és un esport de força i resistència que ajuda a cremar calories i tonifica els músculs. Fer exercici a l’aigua potser requereix més esforç, però també millora l’agilitat física.

Com que es tracta d’un tipus de gimnàstica de baix impacte, que es realitza al ritme de la música amb una intensitat mitjana, també evita les lesions. 

 

És beneficiós per a la salut mental 

La gimnàstica aquàtica és una forma divertida de practicar esport i, per tant, a més a més de ser positiva per a millorar les habilitats motrius, també és beneficiosa per a la salut mental. 

De fet, l’activitat física a l’aigua estimula la producció de les hormones que donen benestar, les endorfines. I, a més, com que es desenvolupa en grup, potencia la socialització. 

 

És positiu per a la pell 

El contacte del moviment de l’aigua amb la pell és positiu, ja que aplica un massatge drenant que estimula la circulació i afavoreix la retenció de líquids, així com l’eliminació de la cel·lulitis

 

Millora la salut cardiovascular 

L’aquagym afavoreix una millor circulació de la sang. Com altres exercicis aeròbics, ajuda a enfortir el cor, a millorar la capacitat pulmonar i a reduir el risc de patir malalties cardiovasculars. 

A Canet H2O oferim activitats dirigides i la gimnàstica aquàtica és una d’elles. Amb l’ajuda de professionals qualificats, treballes la teva salut física a la vegada que contribueixes a millorar la teva salut emocional. 

 

 

 

Estigues informat:

Guanyar massa muscular: els 3 exercicis Claus

Guanya massa muscular: els 3 exercicis Claus   Guanyar massa muscular és un objectiu comú per a moltes persones que entrenen al Canet H2O. Aconseguir-ho requereix dedicació, disciplina i coneixement sobre els exercicis adequats per aconseguir els resultats...

Recuperació i benestar: Cuidar el teu cos després de l’entrenament.

Cuidar el teu cos després de l'entrenament. La recuperació després de l'exercici físic és una part molt important per la salut, però sovint per moltes persones passa per alt. A Canet H2O, sabem i entenem la importància de cuidar el teu cos després de l'entrenament per...

El CrossFit i l’alta intensitat

El CrossFit i l'alta intensitat Desafía els teus límits, supera els teus obstacles i arriba la teva millor versió amb el CrossFit de Canet H2O. Què és el CrossFit?   El CrossFit és molt més que un simple programa d'entrenament físic; és un estil de vida que...

Beneficis del Fitness en grup

Explora els avantatges físics, mentals i socials. Participar en activitats dirigides en grup pot tenir un impacte en el teu benestar global. Al Canet H2O, en comprometen a proporcionar-te una experiència de fitness en grup que et beneficiï en molts aspectes de la teva...

Personal preparat per a situacions d’emergència

És important que totes les instal·lacions esportives tinguin un personal ben preparat per a situacions d’emergència. Per això, a Canet H2O, comptem amb un personal qualificat per actuar ràpidament si les circumstàncies ho demanen.     La realitat dels fets ens...

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional no sempre és fàcil. Per això, des de Canet H2O et donem algunes idees perquè puguis adequar-lo a la teva situació personal.  És més important el volum d’entrenament setmanal que la freqüència Per norma...

Salut cardiovascular i exercici físic

En el blog d’avui parlarem de salut cardiovascular i l'exercici físic.. L’exercici físic ajuda a controlar el pes i els nivells de colesterol i triglicèrids i, consegüentment, és una eina poderosa per protegir el nostre cor. Tanmateix, totes les activitats esportives...

Dia Mundial de l’Alimentació: La importáncia d’una bona nutrició per a una Vida Saludable

Avui es el Dia Mundial de l'Alimentació, 16 d'octubre i parlarem de la importáncia d'una bona nutrició per a una Vida Saludable. Marquem un dia especial en el calendari ja que aquesta data ens recorda la importància de l'alimentació i la nutrició en les nostres vides....

Els Entrenaments Personalitzats: La Resposta a les Teves Necessitats

ELS ENTRENAMENTS PERSONALITZATS: LA RESPOSTA A LES TEVES NECESSITATS Saps que els entrenaments personalitzats són una de les tendències d’aquest any? Doncs a Canet H2O en som conscients i t’oferim plans d’entrenament personal on la preparació física respon a les teves...

Natació: L’Esport Més Complet i Saludable per a Tots

En el vast món dels esports, hi ha un que es destaca com el més complet, el més saludable, i el més inclusiu: la natació. Des dels més joves fins a les persones majors, la natació és l'esport més complet i un esport que abraça a tots, oferint innombrables beneficis...