GIMNÀSTICA AQUÀTICA
Segueix-nos:

Els beneficis de la gimàstica aquàtica

nov. 23, 2023 | Notícies

Coneixes els nombrosos beneficis de la gimnàstica aquàtica? En el blog d’avui, analitzarem els avantatges de traslladar algunes activitats físiques al medi aquàtic. 
D’entrada, cal destruir el mite que l’aquagym és una activitat física per a la gent gran. Aquesta és una forma divertida de practicar esport. I, ans al contrari, és apta per a gent de totes les edats perquè afavoreix la salut física i mental de les persones. 

 

Afavoreix l’agilitat física i evita, així, lesions 

L’aquagym és un esport de força i resistència que ajuda a cremar calories i tonifica els músculs. Fer exercici a l’aigua potser requereix més esforç, però també millora l’agilitat física.

Com que es tracta d’un tipus de gimnàstica de baix impacte, que es realitza al ritme de la música amb una intensitat mitjana, també evita les lesions. 

 

És beneficiós per a la salut mental 

La gimnàstica aquàtica és una forma divertida de practicar esport i, per tant, a més a més de ser positiva per a millorar les habilitats motrius, també és beneficiosa per a la salut mental. 

De fet, l’activitat física a l’aigua estimula la producció de les hormones que donen benestar, les endorfines. I, a més, com que es desenvolupa en grup, potencia la socialització. 

 

És positiu per a la pell 

El contacte del moviment de l’aigua amb la pell és positiu, ja que aplica un massatge drenant que estimula la circulació i afavoreix la retenció de líquids, així com l’eliminació de la cel·lulitis

 

Millora la salut cardiovascular 

L’aquagym afavoreix una millor circulació de la sang. Com altres exercicis aeròbics, ajuda a enfortir el cor, a millorar la capacitat pulmonar i a reduir el risc de patir malalties cardiovasculars. 

A Canet H2O oferim activitats dirigides i la gimnàstica aquàtica és una d’elles. Amb l’ajuda de professionals qualificats, treballes la teva salut física a la vegada que contribueixes a millorar la teva salut emocional. 

 

 

 

Estigues informat:

Beneficis d’un entrenador personal

Beneficis d’un entrenador personal   A Canet H₂O, creiem fermament en la importància de comptar amb un entrenador personal per assolir les teves metes de fitness de manera efectiva i segura. A continuació, et presentem els principals beneficis d’entrenar amb un...

5 consells per aconseguir les teves metes esportives

5 consells per aconseguir les teves metes esportives Establir metes esportives és un primer pas emocionant cap a un estil de vida saludable i actiu. Però, com podem assegurar-nos que aquestes metes es compleixin amb èxit? En aquest blog, compartirem cinc consells...

Descobreix els 4 beneficis del Body Pump pel teu cos

Descobreix els 4 beneficis del Body Pump pel teu cos El Body Pump és una rutina d’entrenament de força i resistència que combina diferents exercicis de pesos amb música i moviments sincronitzats. Avui, explorarem els quatre beneficis principals que pot aportar al teu...

Els beneficis d’una cinta de córrer

Els beneficis d'una cinta de córrer Córrer és una forma d'exercici popular i eficaç que ofereix una quantitat de beneficis per a la salut. I si bé córrer a l'aire lliure pot ser encantador i et proporciona tranquil·litat i connexió, en una cinta de córrer també pot...

Puc entrenar quan tinc agulletes?

Descobreix la dieta cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d'entrenament?   A Canet H2O, ens preocupem per la salut i el benestar dels nostres membres. Un dels temes que sovint es planteja és si és segur entrenar quan es tenen agulletes. En...

Descobreix la Dieta Cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d’entrenament?

Descobreix la dieta cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d'entrenament?   A Canet H2O, no només ens preocupem pel teu entrenament al gimnàs, sinó que també ens interessa proporcionar-te informació rellevant per millorar la teva salut i...

Com baixar de pes ràpidament?

Com baixar de pes ràpidament?   Si estàs cercant com baixar de pes ràpidament de manera fàcil i efectiva, el gimnàs pot convertir-se en el teu millor aliat. Amb la combinació adequada d’exercici i una alimentació saludable, pots aconseguir les teves metes de...

Guanyar massa muscular: els 3 exercicis Claus

Guanya massa muscular: els 3 exercicis Claus   Guanyar massa muscular és un objectiu comú per a moltes persones que entrenen al Canet H2O. Aconseguir-ho requereix dedicació, disciplina i coneixement sobre els exercicis adequats per aconseguir els resultats...

Recuperació i benestar: Cuidar el teu cos després de l’entrenament.

Cuidar el teu cos després de l'entrenament. La recuperació després de l'exercici físic és una part molt important per la salut, però sovint per moltes persones passa per alt. A Canet H2O, sabem i entenem la importància de cuidar el teu cos després de l'entrenament per...

El CrossFit i l’alta intensitat

El CrossFit i l'alta intensitat Desafía els teus límits, supera els teus obstacles i arriba la teva millor versió amb el CrossFit de Canet H2O. Què és el CrossFit?   El CrossFit és molt més que un simple programa d'entrenament físic; és un estil de vida que...