Coneixes els nombrosos beneficis de la gimnàstica aquàtica? En el blog d’avui, analitzarem els avantatges de traslladar algunes activitats físiques al medi aquàtic.
D’entrada, cal destruir el mite que l’aquagym és una activitat física per a la gent gran. Aquesta és una forma divertida de practicar esport. I, ans al contrari, és apta per a gent de totes les edats perquè afavoreix la salut física i mental de les persones.
Afavoreix l’agilitat física i evita, així, lesions
L’aquagym és un esport de força i resistència que ajuda a cremar calories i tonifica els músculs. Fer exercici a l’aigua potser requereix més esforç, però també millora l’agilitat física.
Com que es tracta d’un tipus de gimnàstica de baix impacte, que es realitza al ritme de la música amb una intensitat mitjana, també evita les lesions.
És beneficiós per a la salut mental
La gimnàstica aquàtica és una forma divertida de practicar esport i, per tant, a més a més de ser positiva per a millorar les habilitats motrius, també és beneficiosa per a la salut mental.
De fet, l’activitat física a l’aigua estimula la producció de les hormones que donen benestar, les endorfines. I, a més, com que es desenvolupa en grup, potencia la socialització.
És positiu per a la pell
El contacte del moviment de l’aigua amb la pell és positiu, ja que aplica un massatge drenant que estimula la circulació i afavoreix la retenció de líquids, així com l’eliminació de la cel·lulitis.
Millora la salut cardiovascular
L’aquagym afavoreix una millor circulació de la sang. Com altres exercicis aeròbics, ajuda a enfortir el cor, a millorar la capacitat pulmonar i a reduir el risc de patir malalties cardiovasculars.
A Canet H2O oferim activitats dirigides i la gimnàstica aquàtica és una d’elles. Amb l’ajuda de professionals qualificats, treballes la teva salut física a la vegada que contribueixes a millorar la teva salut emocional.