fbpx
Entrenaments personalitzats
Segueix-nos:

Els Entrenaments Personalitzats: La Resposta a les Teves Necessitats

oct. 10, 2023 | Notícies

ELS ENTRENAMENTS PERSONALITZATS: LA RESPOSTA A LES TEVES NECESSITATS

Saps que els entrenaments personalitzats són una de les tendències d’aquest any?

Doncs a Canet H2O en som conscients i t’oferim plans d’entrenament personal on la preparació física respon a les teves necessitats especifiques. Atenent a la teva mecànica corporal i condició física, als teus gustos i a l’objectiu que vols aconseguir, els nostres professionals idearan un programa d’exercicis.

 

PRINCIPALS AVANTATGES DE SEGUIR UN ENTRENAMENT PERSONALITZAT
  • Flexibilitat: Els entrenaments personalitzats permeten poder escollir en quin moment del dia es volen realitzar.

 

  • Atenció individualitzada: La atenció personalitzada afavoreix la motivació i l’interès per millorar el rendiment. La confiança plena i la coneixença mútua entre les dues parts potencia les teves capacitats.

 

  • Entrenaments adaptats al teu cos i a la teva edat: El nostre cos canvia i, per tant, l’exercici físic que realitzem no sempre ha de ser el mateix. Quan envellim, l’activitat física esdevé clau per a poder prevenir els efectes de l’edat (com la pèrdua de la flexibilitat i l’equilibri o la disminució de la massa muscular). A més, fer esport de manera supervisada ajuda a millorar la nostra actitud postural i a augmentar la capacitat de moviment de les articulacions.

 

  • Constància: Comptar amb un seguiment implica que es faci més difícil abandonar. Els entrenaments personalitzats impliquen un compromís amb el professional que t’acompanya però sobretot amb un mateix.

 

 

CADA ETAPA DE LA VIDA IMPLICA UN EXERCICI FÍSIC DETERMINAT

En l’etapa infantil, els exercicis han d’estar enfocats a enfortir els ossos i la musculatura. Per a la joventut, practicar esports que impulsin la força, la resistència, la velocitat i la flexibilitat. Els exercicis aeròbics (com córrer o muntar en bicicleta), així com activitat que potenciïn l’elasticitat, són adequats per als adults. Per a les persones grans, l’activitat física ha d’enfocar-se a atenuar els problemes de mobilitat, prevenir les caigudes i cuidar la salut cardiorespiratòria.

 

CANET H2O S’ADAPTA A TU

Al nostre club fitness, t’oferim diverses possibilitats perquè puguis escollir quin és l’entrenament que necessites i decidir com vols finançar-lo:

  • Sessió individual.
  • Pack 5 sessions.
  • Pack 10 sessions (+2 de regal).

 

Què estàs esperant?

No deixis l’exercici físic per a demà! Qualsevol dia és un bon moment per a començar!

Estigues informat:

Com Recuperar la Motivació per Fer Esport Després de Setmana Santa

Després d'uns dies de descans, àpats copiosos i una pausa en la rutina, costa tornar a agafar el ritme. La Setmana Santa sovint suposa un petit desordre en els nostres hàbits saludables, però tornar a l'activitat física no ha de ser un repte impossible. De fet, pot...

Primavera en Forma: Com Adaptar la teva Rutina d’Entrenament

Amb l’arribada de la primavera, les temperatures es suavitzen i els dies s’allarguen, convertint-se en el moment perfecte per donar un nou aire a la teva rutina d’entrenament. És l’oportunitat ideal per sortir de la monotonia, aprofitar els espais exteriors i...

Mites i realitats sobre el càrdio: Quina és la millor manera de cremar greix?

Moltes persones associen el càrdio amb la pèrdua de pes i creuen que és l’única manera efectiva de cremar greix. Però, realment és així? Existeixen molts mites sobre el càrdio i la pèrdua de pes  que poden portar a errors en els entrenaments. Avui els aclarim! Mite 1:...

Objectiu “summer body”? Comença ara i oblida’t de les presses!

Quan s’acosta l’estiu, moltes persones es marquen l’objectiu d’estar en forma per lluir millor a la platja o a la piscina. Però la realitat és que esperar a última hora per posar-se en marxa no acostuma a donar bons resultats. Si vols aconseguir un cos tonificat i...

Escalfament a l’hivern: clau per evitar lesions

Quan arriba el fred, el cos necessita més temps per adaptar-se a l’exercici. Saltar-se l’escalfament pot augmentar el risc de patir una lesió, ja que els músculs estan més tensos i les articulacions menys lubricades. Per això, dedicar uns minuts a preparar el cos...

Entrenar en parella: la millor manera de celebrar Sant Valentí

Quan pensem en plans per Sant Valentí, sovint ens venen al cap sopars romàntics, escapades o regals especials. Però, què et sembla celebrar-ho d’una manera diferent aquest any? Entrenar en parella pot ser una experiència divertida, motivadora i molt beneficiosa tant...

Com Recuperar-se dels excessos nadalencs: Pla Detox a l’H2o

Les festes nadalenques solen venir acompanyades de grans àpats, dolços i un augment en les trobades socials, cosa que fa que sovint descuidem els hàbits saludables. Si has notat que el teu cos necessita una pausa després d'aquests excessos, és el moment perfecte per...

Nous Propòsits Fitness 2025: com complir-los i no abandonar

El nou any és una oportunitat perfecta per fixar nous objectius i, entre els més comuns, es troba el propòsit de millorar la salut i la condició física. A H2o sabem que marcar-se reptes és fàcil, però mantenir-los en el temps és tot un desafiament. Per això, volem...

L’equilibri entre els menjars de Nadal i l’entrenament

El Nadal ja està aquí, i això significa retrobaments amb la família, tradicions i, sobretot, menjars típics de l’època com ara els torrons, els polvorons, els canelons per Sant Esteve i totes les elaboracions típiques que acostumen a omplir les nostres taules al...

Recomposició corporal: Què és i com funciona?

Segurament t’has preguntat més d’una vegada si és possible aprimar i guanyar massa muscular alhora. La resposta és sí: mitjançant la recomposició corporal. A Canet H₂O t’ho expliquem perquè no et quedin dubtes. Aquest procés combina la pèrdua de greix amb l'augment de...