Segueix-nos:

Els increïbles beneficis de l’esport aquàtic

jul. 27, 2023 | Notícies

Amb l’arribada de l’estiu i les altes temperatures, no hi ha millor manera de mantenir-nos actius i refrescats que practicant esports aquàtics.

Aquestes activitats no sols ens permeten gaudir de l’aigua i el sol, sinó que també ofereixen una gran quantitat de beneficis per a la nostra salut. En aquest blog de Canet H2O, descobrirem com els esports aquàtics poden millorar el nostre benestar físic i mental.

1. Crema Calories sense Sentir-te Atabalat:
Practicar esports aquàtics és una excel·lent manera de mantenir-se en forma mentre gaudeixes de la frescor de l’aigua. Activitats com la natació, el paddle surf o el tub respirador poden ajudar-te a cremar calories de manera efectiva, sense sentir la càrrega i la calor que sovint acompanya als esports terrestres.
2. Enfortiment Muscular sense Impacte:
Els esports aquàtics exerciten diferents grups musculars, ja que l’aigua crea resistència i exigeix un esforç addicional. A diferència d’altres esports que poden tenir un impacte en les articulacions, l’aigua esmorteeix els moviments, la qual cosa disminueix el risc de lesions i permet un entrenament segur i efectiu per a enfortir músculs i articulacions.
3. Beneficis Cardiovasculars:
Nedar, bussejar o practicar qualsevol esport aquàtic estimula la circulació sanguínia, millorant la salut cardiovascular. L’activitat física en l’aigua augmenta la capacitat pulmonar i la resistència, la qual cosa contribueix a mantenir un cor sa.
4. Reducció de l’Estrès i l’Ansietat:
Estar en contacte amb l’aigua té un efecte relaxant en la ment i el cos. Els esports aquàtics promouen l’alliberament de endorfinas, reduint l’estrès i l’ansietat. A més, la sensació d’estar submergit en l’aigua pot ser terapèutica i ajudar a calmar la ment.
5. Millora de l’Equilibri i la Coordinació:
A causa de la resistència de l’aigua, els esports aquàtics requereixen un major control de l’equilibri i la coordinació. Practicar aquests esports de manera regular pot ajudar a millorar aquestes habilitats, la qual cosa també es tradueix en un millor rendiment en activitats quotidianes fora de l’aigua.
6. Societat i Diversió:
L’esport aquàtic pot ser una activitat social que et permeti connectar amb altres persones que comparteixen els teus interessos. Compartir moments de diversió en l’aigua fomenta la companyonia i augmenta el gaudi de l’experiència.

Per tant, no deixis que la calor de l’estiu et detingui. Submergeix-te en els esports aquàtics que ofereix Canet H₂O i aprofita els increïbles beneficis que aporten a la teva salut física i mental. A més de mantenir-te refrescat, enfortiràs el teu cos, milloraràs el teu benestar emocional i et divertiràs en companyia d’altres amants de l’aigua.

Submergeix-te en el món dels esports aquàtics i gaudeix d’un estiu saludable i refrescant!

Estigues informat:

Natació: L’Esport Més Complet i Saludable per a Tots

En el vast món dels esports, hi ha un que es destaca com el més complet, el més saludable, i el més inclusiu: la natació. Des dels més joves fins a les persones majors, la natació és l'esport més complet i un esport que abraça a tots, oferint innombrables beneficis...

Tornar a la Rutina amb Salut i Esport a Canet H2O

La volta a la rutina pot ser un desafiament, però també és una oportunitat per a enfocar-nos en la nostra salut i benestar.  A Canet H₂O, entenem la importància de mantenir un estil de vida saludable, i som aquí per a ajudar-te en aquest emocionant viatge...

Com l’Esport en Canet H₂O Millora el teu Benestar Mental

En un món en constant moviment, és essencial cuidar tant del teu cos com de la teva ment. A Canet H₂O, no sols t'oferim emocionants oportunitats esportives, sinó que també creiem en el poder de l'esport per a nodrir el teu benestar mental. Vine i descobreix com les...

Exercici a l’aire lliure

En l'agitada rutina diària, sovint ens trobem atrapats entre les parets de gimnasos i oficines, desconnectats de la naturalesa que ens envolta. No obstant això, l'exercici a l'aire lliure pot brindar-nos beneficis físics i mentals incomparables. A Canet H₂O, entenem...

Consells essencials per a entrenar a l’estiu

L'estiu és una època emocionant i plena d'oportunitats per a gaudir de l'aire lliure mentre et mantens actiu i en forma. No obstant això, la calor intensa pot presentar desafiaments per als teus entrenaments si no prens les precaucions adequades. Al blog d'avui de...

Estiraments per després d’un entrenament

Després d’una sessió d’entrenament, es fonamental permetre que el cos es recuperi adequadament. Una part fonamental d’aquest procés, es realitzar estiraments de forma correcta. Els estiraments posteriors ajuden a reduir la tensió muscular, prevenir lesions i millorar...

Descobreix el poder del fitness

Quan parlem de fitness no ens referim únicament a fer esport, ja que significa molt més. Es tracta d'un estil de vida que promou la salut, el benestar i la vitalitat. Al Gimnàs Canet H2O, ens apassiona ajudar les persones a aconseguir els seus objectius de fitness i...

Gaudeix de l’estiu amb receptes saludables i delicioses!

L'estiu ja és aquí i és el moment perfecte per gaudir d'una alimentació deliciosa, fresca i saludable. Amb les temperatures càlides i les vacances a l'horitzó, és important mantenir-nos hidratats i nutrir el nostre cos amb aliments que ens proporcionin energia i...

3 exercicis per a tonificar els músculs interns

Normalment, la part interna de les cuixes és més difícil exercitar-la, no obstant, és molt important dedicar-li uns exercicis concrets, ja que no tots resulten eficaços. Per què és tan important tonificar els músculs interns, també coneguts com músculs adductors?...

Crossh2o

El crossfit és una forma d'entrenament físic que combina diferents disciplines com l'aixecament de pesos, el running, el rem i la gimnàstica. Aquesta modalitat es basa en exercicis funcionals, és a dir, aquells que tenen aplicacions a la vida diària i que impliquen...