Acomiadem l’estiu, les caminades per la platja, les rutes de muntanya en màniga curta i les piscines descobertes.
És cert, l’estiu ens encanta als esportistes! Ja que és una època de l’any amb molts beneficis a l’hora de realitzar activitats esportives, però la realitat és que l’hivern tampoc està gens malament! Voleu saber per què?
Un punt important és que la baixada de temperatures obliga el nostre cos a regular-se, per tant es consumeixen més calories en comparació a l’estiu. Per tant, si a això li sumem l’exercici físic incrementem la despesa calòrica per ambdues vies!
A més, la baixada de temperatura també augmenta el nombre de leucòcits i granulòcits, responsables del correcte funcionament del sistema immunitari. El que sí que s’ha de tenir en compte que si les temperatures són molt baixes i la persona té alguna patologia prèvia, l’efecte pot ser invers i en conseqüència, debilitar el sistema immunitari.
El fred millora també la nostra condició física, degut a que el cos ha d’adaptar-se a les temperatures i per tant s’enforteix, augmentant la capacitat cardíaca, incrementant els litres totals de sang i els litres d’aire per minut que som capaços de respirar a alta intensitat d’exercici, a més que creixen les cèl·lules musculars.
A l’hivern estem més hidratats! De fet un dels problemes més comuns a l’hora de realitzar esport a l’estiu són els cops de calor i les deshidratacions, factors que a l’hivern queden descartats!
A part, per evitar la «depressió estacional» que suposa per a molts acomiadar l’estiu i la calor, no hi ha millor remi que l’esport, que ens omple a tots d’energia positiva!
En definitiva, tot i que acomiadem l’estiu… A H2O ens hem proposat acompanyar-vos en els dies freds, seguint oferint-vos activitats i fent camí amb vosaltres per a fer de l’hivern una estació plena d’esport i vitalitat!
Fins aviat esportistes!