¿Què és el Judo?
El judo és un art marcial provinent del japó. En japonès es tradueix com ” camí de la flexibilitat. És un sistema de combat sense armes amb l’objectiu de derivar al contrincant utilitzant la seva pròpia força per inmobilitzar-lo a terra. Per aconseguir-ho és necessari aplicar tècniques que involucren tant les forces físiques com les mentals i les emocionals.
Els seus practicants s’anomenen judokes i a més d’aprendre un art marcial interessant ens aporta molts altres beneficis per la salut física i mental.
Beneficis psíquics:
Afavoreix la producció d’endorfines, unes substàncies químiques que produeixen sensació de felicitat i eufòria. Alguns estudis inclús afirmen que l’esport pot alleujar els símptomes de la depressió o l’ansietat.
Redueix l’estrès. Desconnectar practicant la defensa personal o trepitjant el tatami pot reduir els nostres estres. Entrenar a dojo i suar una mica millorarà l’habilitat del nostre cos per tractar amb l’estrès produït en la rutina.
Millora l’autoestima. L’exercici físic continu millora la imatge de tu mateix i millora la teva autoestima. Assolir nous reptes eleva la percepció positiva d’un mateix.
Beneficis físics:
El judo desenvolupa la coordinació la flexibilitat i l’equilibri i la seva practica contribueix al desenvolupament harmoniós de tots els grups musculars de l’organisme. Possibilita un major creixement ossi i un enfortiment de les articulacions.
Ajuda a cremar calories, és positiu per baixar de pes, ja que activa el metabolisme
Ens ensenya a respirar millor, a concentrar-nos en el ritme d’inhalació i exhalació i per aquest motiu pot alleujar trastorns com l’asma en optimitzar la ventilació pulmonar.
Afavoreix la circulació sanguínia: És possible prevenir la hipertensió i altres patologies cardíaques.
Regula la funció del sistema digestiu i és positiu per al sistema nerviós, les tècniques i postures que s’aprenen enforteixen la memòria i augmenten la residència al dolor.
En resum l’exercici físic és essencial per la nostra vida i el judo és un dels esports més complets. No renunciïs a tots els seus beneficis i prova el judo per adults a #H2Ocanet!