Segueix-nos:

Beneficis de l’esport a l’aire lliure

gen. 13, 2021 | Sin categoría

Està clar que la pandèmia ha impactat en les nostres vides d’una manera brutal, i que desgraciadament encara ens queden mesos de lluita contra la Covid, però els esportistes juguem amb una carta important alhora d’enfrontar-nos al virus, l’esport!

 

Es cert, les noves restriccions ens han obligat a readaptar-nos i limitar les nostres activitats. Aquesta situació tot i que resulta fastidiosa és necessària, i no tenim més remei que resignar-nos a seguir les ordres del govern i les recomanacions sanitàries.

 

Tot i això, a H2O Canet ens hem resistit a dir adéu a l’esport! Ja sabeu que nosaltres creiem activament en que l’esport forma part de la solució i que està demostrat que l’activitat física ajuda a millorar la nostra salut.

 

Per aquest motiu des del dia 7 us hem ofert la possibilitat de practicar esport, tant amb AADD com la sala de fitness a l’aire lliure!

 

I tot i que d’entrada us va poder resultar xocant, la veritat es que ha tingut molt bona acollida i agraïm a tots els valents/es als qui el fred no els hi ha estat excusa per acudir al nostre club!

 

I es que l’esport a l’aire lliure te una sèrie d’aspectes positius que volem recordar-vos!

 

  1. Es cremen més calories, degut a que el cos ha de treballar el doble per regular la nostra temperatura.
  2. Millora la capacitat cardiovascular, cardiopulmonar i desenvolupament de la musculatura.
  3. Millora el sistema immune. Els leucòcits i granulòcits augmenten la seva producció sota baixes temperatures.
  4. Estem més hidratats. El fred a diferència de la calor al estiu, rellenteix la deshidratació en fer una activitat física.
  5. Alliberem endorfines, que és l’hormona de la felicitat!

 

Així que ja sabeu! Si no us han calgut aquestes 5 raons, ja podeu venir al nostre club que us hi estem esperant amb moltes ganes! I desitgem que puguem tornar a la normalitat lo més aviat possible.

 

Estigues informat:

Descobreix la Dieta Cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d’entrenament?

Descobreix la dieta cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d'entrenament?   A Canet H2O, no només ens preocupem pel teu entrenament al gimnàs, sinó que també ens interessa proporcionar-te informació rellevant per millorar la teva salut i...

Com baixar de pes ràpidament?

Com baixar de pes ràpidament?   Si estàs cercant com baixar de pes ràpidament de manera fàcil i efectiva, el gimnàs pot convertir-se en el teu millor aliat. Amb la combinació adequada d’exercici i una alimentació saludable, pots aconseguir les teves metes de...

Guanyar massa muscular: els 3 exercicis Claus

Guanya massa muscular: els 3 exercicis Claus   Guanyar massa muscular és un objectiu comú per a moltes persones que entrenen al Canet H2O. Aconseguir-ho requereix dedicació, disciplina i coneixement sobre els exercicis adequats per aconseguir els resultats...

Recuperació i benestar: Cuidar el teu cos després de l’entrenament.

Cuidar el teu cos després de l'entrenament. La recuperació després de l'exercici físic és una part molt important per la salut, però sovint per moltes persones passa per alt. A Canet H2O, sabem i entenem la importància de cuidar el teu cos després de l'entrenament per...

El CrossFit i l’alta intensitat

El CrossFit i l'alta intensitat Desafía els teus límits, supera els teus obstacles i arriba la teva millor versió amb el CrossFit de Canet H2O. Què és el CrossFit?   El CrossFit és molt més que un simple programa d'entrenament físic; és un estil de vida que...

Beneficis del Fitness en grup

Explora els avantatges físics, mentals i socials. Participar en activitats dirigides en grup pot tenir un impacte en el teu benestar global. Al Canet H2O, en comprometen a proporcionar-te una experiència de fitness en grup que et beneficiï en molts aspectes de la teva...

Personal preparat per a situacions d’emergència

És important que totes les instal·lacions esportives tinguin un personal ben preparat per a situacions d’emergència. Per això, a Canet H2O, comptem amb un personal qualificat per actuar ràpidament si les circumstàncies ho demanen.     La realitat dels fets ens...

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional no sempre és fàcil. Per això, des de Canet H2O et donem algunes idees perquè puguis adequar-lo a la teva situació personal.  És més important el volum d’entrenament setmanal que la freqüència Per norma...

Els beneficis de la gimàstica aquàtica

Coneixes els nombrosos beneficis de la gimnàstica aquàtica? En el blog d’avui, analitzarem els avantatges de traslladar algunes activitats físiques al medi aquàtic.  D’entrada, cal destruir el mite que l’aquagym és una activitat física per a la gent gran. Aquesta és...

Salut cardiovascular i exercici físic

En el blog d’avui parlarem de salut cardiovascular i l'exercici físic.. L’exercici físic ajuda a controlar el pes i els nivells de colesterol i triglicèrids i, consegüentment, és una eina poderosa per protegir el nostre cor. Tanmateix, totes les activitats esportives...