Judo
Segueix-nos:

Beneficis del judo

febr. 21, 2020 | Sin categoría

¿Què és el Judo?

El judo és un art marcial provinent del japó. En japonès es tradueix com ” camí de la flexibilitat. És un sistema de combat sense armes amb l’objectiu de derivar al contrincant utilitzant la seva pròpia força per inmobilitzar-lo a terra. Per aconseguir-ho és necessari aplicar tècniques que involucren tant les forces físiques com les mentals i les emocionals.

Els seus practicants s’anomenen judokes i a més d’aprendre un art marcial interessant ens aporta molts altres beneficis per la salut física i mental.

 

Beneficis psíquics:

 

Afavoreix la producció d’endorfines, unes substàncies químiques que produeixen sensació de felicitat i eufòria. Alguns estudis inclús afirmen que l’esport pot alleujar els símptomes de la depressió o l’ansietat.

 

Redueix l’estrès. Desconnectar practicant la defensa personal o trepitjant el tatami pot reduir els nostres estres. Entrenar a dojo i suar una mica millorarà l’habilitat del nostre cos per tractar amb l’estrès produït en la rutina.

 

Millora l’autoestima. L’exercici físic continu millora la imatge de tu mateix i millora la teva autoestima. Assolir nous reptes eleva la percepció positiva d’un mateix.

 

Beneficis físics:

El judo desenvolupa la coordinació la flexibilitat i l’equilibri i la seva practica contribueix al desenvolupament harmoniós de tots els grups musculars de l’organisme. Possibilita un major creixement ossi i un enfortiment de les articulacions.

Ajuda a cremar calories, és positiu per baixar de pes, ja que activa el metabolisme
Ens ensenya a respirar millor, a concentrar-nos en el ritme d’inhalació i exhalació i per aquest motiu pot alleujar trastorns com l’asma en optimitzar la ventilació pulmonar.

Afavoreix la circulació sanguínia: És possible prevenir la hipertensió i altres patologies cardíaques.

Regula la funció del sistema digestiu i és positiu per al sistema nerviós, les tècniques i postures que s’aprenen enforteixen la memòria i augmenten la residència al dolor.

En resum l’exercici físic és essencial per la nostra vida i el judo és un dels esports més complets. No renunciïs a tots els seus beneficis i prova el judo per adults a #H2Ocanet!

https://canet.medianeeds.es/contacte/

Estigues informat:

Descobreix la Dieta Cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d’entrenament?

Descobreix la dieta cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d'entrenament?   A Canet H2O, no només ens preocupem pel teu entrenament al gimnàs, sinó que també ens interessa proporcionar-te informació rellevant per millorar la teva salut i...

Com baixar de pes ràpidament?

Com baixar de pes ràpidament?   Si estàs cercant com baixar de pes ràpidament de manera fàcil i efectiva, el gimnàs pot convertir-se en el teu millor aliat. Amb la combinació adequada d’exercici i una alimentació saludable, pots aconseguir les teves metes de...

Guanyar massa muscular: els 3 exercicis Claus

Guanya massa muscular: els 3 exercicis Claus   Guanyar massa muscular és un objectiu comú per a moltes persones que entrenen al Canet H2O. Aconseguir-ho requereix dedicació, disciplina i coneixement sobre els exercicis adequats per aconseguir els resultats...

Recuperació i benestar: Cuidar el teu cos després de l’entrenament.

Cuidar el teu cos després de l'entrenament. La recuperació després de l'exercici físic és una part molt important per la salut, però sovint per moltes persones passa per alt. A Canet H2O, sabem i entenem la importància de cuidar el teu cos després de l'entrenament per...

El CrossFit i l’alta intensitat

El CrossFit i l'alta intensitat Desafía els teus límits, supera els teus obstacles i arriba la teva millor versió amb el CrossFit de Canet H2O. Què és el CrossFit?   El CrossFit és molt més que un simple programa d'entrenament físic; és un estil de vida que...

Beneficis del Fitness en grup

Explora els avantatges físics, mentals i socials. Participar en activitats dirigides en grup pot tenir un impacte en el teu benestar global. Al Canet H2O, en comprometen a proporcionar-te una experiència de fitness en grup que et beneficiï en molts aspectes de la teva...

Personal preparat per a situacions d’emergència

És important que totes les instal·lacions esportives tinguin un personal ben preparat per a situacions d’emergència. Per això, a Canet H2O, comptem amb un personal qualificat per actuar ràpidament si les circumstàncies ho demanen.     La realitat dels fets ens...

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional no sempre és fàcil. Per això, des de Canet H2O et donem algunes idees perquè puguis adequar-lo a la teva situació personal.  És més important el volum d’entrenament setmanal que la freqüència Per norma...

Els beneficis de la gimàstica aquàtica

Coneixes els nombrosos beneficis de la gimnàstica aquàtica? En el blog d’avui, analitzarem els avantatges de traslladar algunes activitats físiques al medi aquàtic.  D’entrada, cal destruir el mite que l’aquagym és una activitat física per a la gent gran. Aquesta és...

Salut cardiovascular i exercici físic

En el blog d’avui parlarem de salut cardiovascular i l'exercici físic.. L’exercici físic ajuda a controlar el pes i els nivells de colesterol i triglicèrids i, consegüentment, és una eina poderosa per protegir el nostre cor. Tanmateix, totes les activitats esportives...