Segur que heu escoltat molts cops que la pràctica de yoga és beneficiosa per al nostre físic i la veritat és que és ben cert! Molts metges i terapeutes recomanen la seva pràctica habitual.
Alguns d’aquests beneficis són:
· Enfortiment de músculs i ossos
El yoga ajuda a enfortir els músculs però sense acumular àcid làctic i per tant no redueix la flexibilitat. Tenir una musculatura treballada protegeix els ossos i evita lesions a més de prevenir malalties com l’artritis.
Pel que fa als ossos està mostrat que el yoga els reforça i ajuda a millorar la postura corporal.
·Augment de la flexibilitat
Amb constància tot s’aconsegueix i la practica constant de yoga millorarem notablement la nostra flexibilitat reduint així dolors musculars i males postures.
·Crema calories
Com tota pràctica esportiva el yoga implica un gest calòric, existeixen moltes modalitats de yoga però en totes elles estarem cuidant la nostra salut.
· Millora la salut cardiovascular
Molts estudis sostenen que el yoga combat la hipertensió i redueix els nivells de colesterol en sang, a la llarga això disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars. També descendeix l’acumulació de greix a arteries.
· Ajuda al nostre sistema immunològic
El yoga redueix l’hormona de l’estrès que com sabem es relaciona amb malalties de tota mena. En incidir directament sobre l’estrès augmentem la nostra resistència a malalties i infeccions.
·Millora la respiració
El yoga ens ensenya a respirar millorant la nostra circulació sanguínia i incrementant l’oxigenació de les cèl·lules. Respirar de manera profunda i a un ritme pausat equilibra a més el nostre sistema nerviós i relaxa la nostra musculatura.
En resum el yoga ens aporta beneficis tant físics com mentals augmentant la fortalesa, flexibilitat i equilibri del nostre cos. Ja has provat les nostres classes dirigides de yoga?
A #H2Ocanet t’oferim diverses pràctiques esportives perquè trobis la que més s’adapta a tu i les teves necessitats.