Club Canet H2O

Club Canet H2O

H2O SPORTS CANET

937 943 966
E-mail: canet@clubsh2o.com

H2O SPORTS CANET
Rial Mas Figuerola 2 08360 Canet de Mar

Open in Google Maps
TELÈFON: 937 943 966
  • EL CLUB
    • TARIFES
    • REGLAMENT INSTAL·LACIONS
  • SERVEIS
    • PISTES DE PÀDEL
    • SALA D’ACTIVITATS
    • CYCLING I DIRIGIDES
    • ZONA D’AIGÜES
    • ESTÈTICA I BENESTAR
  • CURSOS
  • PROMOCIONS ACTIVES
  • NOTÍCIES
  • HORARIS I CONTACTE
Horaris
dirigides
  • Inicio
  • NOTÍCIES
  • Sin categoría
  • EL DESCANS I L’ESPORT
17 agosto, 2022

EL DESCANS I L’ESPORT

EL DESCANS I L’ESPORT

por caneth2o / jueves, 14 abril 2022 / Publicado en Sin categoría

El descans i l’esport estan més relacionats del que et penses. Entrenar és molt important, però cal tenir un descans adequat després de fer una activitat física i evitar així lesions.

Realitzar sessions d’entrenament diari sense descansar correctament no és la millor opció pel nostre cos. Adaptar el nostre descans a l’esforç que fem és crucial i a més a més els músculs creixen estant en repòs.

Al voltant de l’esport sempre sentim a parlar d’entrenaments, reptes, superacions, però on queda el gran oblidat?

El descans no serà una trava per aconseguir els teus objectius, més aviat un aliat, ja que són moltes les lesions que poden aparèixer si no es combinen aquests dos factors.

La clau és planificar els descansos igual que es planifiquen els entrenaments. Programar aquests horaris juntament amb un bon pla nutricional pot ser molt útil per a qualsevol esportista.

Descansar correctament

Quan treballem el múscul serà important no treballar el mateix grup muscular dos dies seguits. En intercalar-los, estarem donant als grups el temps necessari perquè es recuperin. És una bona idea si vols treballar tot el cos igual.

Aquest tipus d’exercici muscular es pot combinar amb exercici de flexibilitat, aeròbic o cardiovascular. Utilitzar altres eines ens proporcionarà millores en altres aspectes del cos.

Un o dos dies a la setmana s’hauria de respectar un repòs absolut quant a entrenaments. Aquests dies es pot optar per un moviment més relaxat com fer passejades a peu o amb bicicleta, fins i tot sortir a caminar.

Aquests consells et seran útils si busques progressar més ràpidament i assolir els teus objectius sense lesionar-te. Descansar com cal evitarà el sobreentrenament.

El descans i l’esport estan vinculats. Si el que busques és aprendre a planificar i controlar els teus descansos i els teus dies d’entrenament, envolta’t de professionals que t’ajudin a fer un pla a la teva mida.

  • Tweet

About caneth2o

What you can read next

Beneficis del yoga
PRACTICAR IOGA. BENEFICIS FÍSICS I MENTALS
Esport i platja
Esport i platja

Posts recientes

  • Mantenir-se hidratat quan fas esport

    Els líquids que ingerim durant el dia, en dones...
  • natació

    LA NATACIÓ: BENEFICIS

    Gaudeix dels beneficis de la natació! Les ganes...
  • embaràs

    EXERCICI I EMBARÀS

    És molt important mantenir-nos actius durant l&...
  • Mites que giren entorn de l'alimentació i l'esport

    Mites que giren entorn de l’alimentació i l’esport

    Quantes vegades has sentit que suar és sinònim ...
  • PRACTICAR IOGA. BENEFICIS FÍSICS I MENTALS

    Cada cop són més les persones que s’uneix...
agosto 2022
L M X J V S D
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Jul    

Categorías

  • Sin categoría
  • SOCIALÍZATE
Club Canet H2O

©Copyright by H2O Sports Canet. Tots els drets reservats.
Powered by Media Needs. info@medianeeds.es | Nota legal | Política de privacitat | Info addicional | Política de cookies

SUBIR

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies