Club Canet H2O

Club Canet H2O

H2O SPORTS CANET

937 943 966
E-mail: canet@clubsh2o.com

H2O SPORTS CANET
Rial Mas Figuerola 2 08360 Canet de Mar

Open in Google Maps
TELÈFON: 937 943 966
  • EL CLUB
    • TARIFES
    • REGLAMENT INSTAL·LACIONS
  • SERVEIS
    • PISTES DE PÀDEL
    • SALA D’ACTIVITATS
    • CYCLING I DIRIGIDES
    • ZONA D’AIGÜES
    • ESTÈTICA I BENESTAR
  • CURSOS
  • PROMOCIONS ACTIVES
  • NOTÍCIES
  • HORARIS I CONTACTE
Horaris
dirigides
  • Inicio
  • NOTÍCIES
  • Sin categoría
  • El GAC i els beneficis per al teu cos
17 agosto, 2022

El GAC i els beneficis per al teu cos

El GAC i els beneficis per al teu cos

por caneth2o / viernes, 30 agosto 2019 / Publicado en Sin categoría

GAC són les inicials de “Glutis, Abdominals i Cames”, una activitat física perfecta per  treballar el tren inferior i la zona del core. Es tracta d’una classe col·lectiva de tonificació específica i són aptes per a tots els nivells, ja que el grau d’esforç es pot adaptar i cada persona pot regular fins a quin punt vol realitzar l’exercici, la velocitat i la quantitat de repeticions. Recomanació: Es molt important no forçar més del compte el teu cos sobretot en les primeres sessions, ja que s’ha d’anar adaptant paulatinament als exercicis.

Quins beneficis ens aporta aquesta activitat?

  • Enfortiment i tonificació de glutis, cames i zona abdominal.
  • Definició dels músculs i, per tant, de la figura del cos.
  • Eliminar el greix
  • Correcció de problemes posturals i d’esquena.
  • Augment de la força del tren inferior: glutis, abductors, adductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons.
  • Prevenció de problemes d’incontinència urinària gràcies a l’enfortiment dels músculs de la pelvis.

El GAC és un gran aliat per corregir problemes d’esquena, ja que enforteixes la part central del cos. Aquests exercicis solen formar part de moltes rutines de fisioteràpia per solucionar problemes d’esquena i redreçar la columna. No obstant, si pateixes d’algun mal o problema, et recomanem que primer consultis al teu metge abans d’iniciar-te en qualsevol esport.

El GAC també afavoreix l’estabilitat del cos perquè combina diversos exercicis per enfortir la zona mitja i inferior del cos de forma dinàmica. D’aquesta manera, aconseguim guanyar estabilitat postural. El fet de no treballar amb màquines tradicionals de gimnàs, s’ha de treballar més de peu o realitzant activitats que requereixin de major moviment.

Com pots observar, et trobes davant d’una de les classes més completes per treballar el teu cos. Consulta el nostre calendari d’activitats dirigides i t’esperem!

  • Tweet

About caneth2o

What you can read next

Mantenir-se hidratat quan fas esport
Verano
Acomiadem l’estiu
TOP 10
TOP 10 Esports

Posts recientes

  • Mantenir-se hidratat quan fas esport

    Els líquids que ingerim durant el dia, en dones...
  • natació

    LA NATACIÓ: BENEFICIS

    Gaudeix dels beneficis de la natació! Les ganes...
  • embaràs

    EXERCICI I EMBARÀS

    És molt important mantenir-nos actius durant l&...
  • EL DESCANS I L’ESPORT

    El descans i l’esport estan més relaciona...
  • Mites que giren entorn de l'alimentació i l'esport

    Mites que giren entorn de l’alimentació i l’esport

    Quantes vegades has sentit que suar és sinònim ...
agosto 2022
L M X J V S D
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Jul    

Categorías

  • Sin categoría
  • SOCIALÍZATE
Club Canet H2O

©Copyright by H2O Sports Canet. Tots els drets reservats.
Powered by Media Needs. info@medianeeds.es | Nota legal | Política de privacitat | Info addicional | Política de cookies

SUBIR

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies