Club Canet H2O

Club Canet H2O

H2O SPORTS CANET

937 943 966
E-mail: canet@clubsh2o.com

H2O SPORTS CANET
Rial Mas Figuerola 2 08360 Canet de Mar

Open in Google Maps
TELÈFON: 937 943 966
  • EL CLUB
    • TARIFES
    • REGLAMENT INSTAL·LACIONS
  • SERVEIS
    • PISTES DE PÀDEL
    • SALA D’ACTIVITATS
    • CYCLING I DIRIGIDES
    • ZONA D’AIGÜES
    • ESTÈTICA I BENESTAR
  • CURSOS
  • PROMOCIONS ACTIVES
  • NOTÍCIES
  • HORARIS I CONTACTE
Horaris
dirigides
  • Inicio
  • NOTÍCIES
  • Sin categoría
  • Evita el sedentarisme i millora la teva salut!
22 enero, 2021

Evita el sedentarisme i millora la teva salut!

Evita el sedentarisme i millora la teva salut!

por caneth2o / jueves, 24 septiembre 2020 / Publicado en Sin categoría
sedentarisme

Sabies que el sedentarisme té conseqüències importants per a la nostra salut física i mental?

 

Què és el sedentarisme?

 

El sedentarisme és un mode de vida de les persones que quasi no realitzen exercici físic o no en fan. Aquest és un dels principals factors de risc de mort prematura a nivell mundial.

 

S’estima que més del 60% de la població mundial no realitza suficient activitat física.

 

Un mal hàbit no només  comporta problemes físics de gran magnitud, sinó que també problemes en la nostra salut mental.

 

Alguns dels factors que indiquen que la teva vida pot ser sedentària són:

 

  • No realitzes quasi exercici
  • Pateixes sobreprès o obesitat
  • Et passes la major part del dia assegut o agitat
  • Encara que siguis a un primer pis optes per l’ascensor o les escales mecàniques
  • Agafes el cotxe per a tot, encara que el desplaçament el puguis fer caminant
  • Sents peresa cada cop que has de fer alguna activitat
  • El teu estat emocional és baix, et sents decaigut la major part del temps.

 

 

Conseqüències emocionals i físiques  del sedentarisme

 

 

  • Apatia i desànim generalitzat
  • Estat emocional baix. Tristesa
  • Insociabilitat, aïllament
  • Estres
  • Falta de motivació
  • Ansietat i depressió
  • Insomni
  • Cansanci
  • Obesitat
  • Dolor articular i contractures

 

Com evitar el sedentarisme?

 

 

  • Porta una dieta equilibrada
  • Practica exercici físic
  • Camina tot el que sigui possible, encara que sigui 10 minuts, pots intentar a anar caminant al treball o a comprar.
  • Puja per les escales en comptes de pujar per l’ascensor.
  • Si el teu treball requereix molt de temps assegut, aixeca’t cada dues hores, camina i estira’t.
  • Els caps de setmana o al teu temps lliure intenta fer activitats que impliquin moviment: passejar, jugar a pàdel, nedar, ballar, muntar en bici netejar la casa, cuidar del jardí, etc.

 

 

 

 

Si t’animes a començar a practicar algun esport, consulta’ns i t’explicarem totes les nostres classes dirigides disponibles i esports que pots realitzar al nostre centre.

  • Tweet

About caneth2o

What you can read next

Lesions
Evitar lesions en quarantena
La natació en els més petits
Obertes les inscripcions pel Campus d’Estiu 2019

Posts recientes

  • Beneficis de l’esport a l’aire lliure

    Està clar que la pandèmia ha impactat en les no...
  • Nadal

    Consells per aquest Nadal

    Les setmanes d’abans de Nadal i les setmanes de...
  • Canvis en els jocs Olímpics de París 2024.

    Canvis en els jocs Olímpics de París 2024. &nbs...
  • Facsiïtis plantar

    Segur que molts de vosaltres haureu sentit el n...
  • teletreball

    Recomanacions per a les persones que teletreballen

    Ens trobem en una epidèmia on la modalitat de t...
enero 2021
L M X J V S D
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« Dic    

Categorías

  • Sin categoría
  • SOCIALÍZATE
Club Canet H2O

©Copyright by H2O Sports Canet. Tots els drets reservats.
Powered by Media Needs. info@medianeeds.es | Nota legal | Política de privacitat | Info addicional | Política de cookies

SUBIR

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies