Club Canet H2O

Club Canet H2O

H2O SPORTS CANET

937 943 966
E-mail: canet@clubsh2o.com

H2O SPORTS CANET
Rial Mas Figuerola 2 08360 Canet de Mar

Open in Google Maps
TELÈFON: 937 943 966
  • EL CLUB
    • TARIFES
    • REGLAMENT INSTAL·LACIONS
  • SERVEIS
    • PISTES DE PÀDEL
    • SALA D’ACTIVITATS
    • CYCLING I DIRIGIDES
    • ZONA D’AIGÜES
    • ESTÈTICA I BENESTAR
  • CURSOS
  • PROMOCIONS ACTIVES
  • NOTÍCIES
  • HORARIS I CONTACTE
Horaris
dirigides
  • Inicio
  • NOTÍCIES
  • Sin categoría
  • Facsiïtis plantar
17 agosto, 2022

Facsiïtis plantar

Facsiïtis plantar

por caneth2o / jueves, 19 noviembre 2020 / Publicado en Sin categoría

Segur que molts de vosaltres haureu sentit el nom de «Facsiïtis plantar» és una dolencia molt comú en esportistes, sobretot en corredors.

Avui us expliquem en més profunditat, què és i que fer per tractar-la en cas de patir-la. Preneu nota!

La Facsiïtis plantar és una afecció que afecta la planta del peu, concretament a la zona de l’arc. És una inflamació que es produeix a causa d’un grau d’intensitat durant l’activitat física massa intens, per sobrepès o per l’ús de calçat no adequat.

Entre un 20-30% de la població patirà facitis plantar en algun moment de la seva vida, per aquest motiu és tan important saber quins símptomes té i com tractar-la.

Pel que fa a la simptomatologia, dolor, sensibilitat i una certa inflamació. En cas de percebre aquests símptomes, la recomanació seria acudir al podòleg per mirar de tractar-la de manera precoç, ja que en alguns casos pot arribar a convertir-se en una lesió crònica.

El primer pas que hem de fer si se’ns diagnostica una facitis plantar és fer repòs. A partir d’aquí, el tractament sol anar des de antiinlfamatòris, amb diferents tractaments fisioterapèutics o pedològics.

Un remei casolà que pot ajudar a alleujar el dolor, consistiria en aplicar fred sobre la zona afectada durant 10-15 min, fins a 3 cops al dia.

Una bona manera de fer-ho seria congelant una botella d’aigua i fer-la rodar amb la planta del peu, d’aquesta manera alhora que s’aplica fred a la zona afectada, també es realitza un petit massatge que pot ajudar a relaxar la zona.

Des de H2O, ens agrada tenir cura dels nostres esportistes, per aquest motiu us portem blogs tan útils i interessants com aquest! Perquè sigueu capaços d’interpretar els senyals que us fa el vostre cos i no forceu la maquinària.

Volem que el dia que reobrim l’activitat esportiva, estigueu tots al màxim i amb 0 lesions!

  • Tweet

About caneth2o

What you can read next

ACONSEGUEIX ELS TEUS PROPÒSITS D’ANY NOU!
Abdominals
Abdominals
EL DESCANS I L’ESPORT

Posts recientes

  • Mantenir-se hidratat quan fas esport

    Els líquids que ingerim durant el dia, en dones...
  • natació

    LA NATACIÓ: BENEFICIS

    Gaudeix dels beneficis de la natació! Les ganes...
  • embaràs

    EXERCICI I EMBARÀS

    És molt important mantenir-nos actius durant l&...
  • EL DESCANS I L’ESPORT

    El descans i l’esport estan més relaciona...
  • Mites que giren entorn de l'alimentació i l'esport

    Mites que giren entorn de l’alimentació i l’esport

    Quantes vegades has sentit que suar és sinònim ...
agosto 2022
L M X J V S D
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Jul    

Categorías

  • Sin categoría
  • SOCIALÍZATE
Club Canet H2O

©Copyright by H2O Sports Canet. Tots els drets reservats.
Powered by Media Needs. info@medianeeds.es | Nota legal | Política de privacitat | Info addicional | Política de cookies

SUBIR

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies