Club Canet H2O

Club Canet H2O

H2O SPORTS CANET

937 943 966
E-mail: canet@clubsh2o.com

H2O SPORTS CANET
Rial Mas Figuerola 2 08360 Canet de Mar

Open in Google Maps
TELÈFON: 937 943 966
  • EL CLUB
    • TARIFES
    • REGLAMENT INSTAL·LACIONS
  • SERVEIS
    • PISTES DE PÀDEL
    • SALA D’ACTIVITATS
    • CYCLING I DIRIGIDES
    • ZONA D’AIGÜES
    • ESTÈTICA I BENESTAR
  • CURSOS
  • PROMOCIONS ACTIVES
  • NOTÍCIES
  • HORARIS I CONTACTE
Horaris
dirigides
  • Inicio
  • NOTÍCIES
  • Sin categoría
  • Fruita i esport
8 agosto, 2022

Fruita i esport

Fruita i esport

por caneth2o / miércoles, 10 febrero 2021 / Publicado en Sin categoría
Fruita

Fruita i esport

Ja tornem a ser aquí esportistes! I si en el blog passat us vam parlar del rànquing dels 10 esports més practicats, avui us venim amb un nou rànquing que segur que us encantarà!

 

Rànquing de les 5 millors fruites per als esportistes! Sí, ens ha donat fort amb els rànquings! Però creiem que en temps de pandèmia no està de més airejar una mica el cap i descobrir noves curiositats!

 

Així que estigueu atents i preneu nota!

 

Plàtan

En el número 1 trobem al plàtan! Aquesta fruita conté magnesi, potassi (una peça aporta un 12% de la dosi diària recomanada), i fibra (un altre 12%). És ideal per a ser consumida mentre es fa exercici, perquè a més ajuda a reduir la sensació de cansament.

Alvocat

Seguim amb una fruita que està últimament molt de moda, l’alvocat! El seu consum ens aporta àcids grassos, té més potassi que els plàtans, és ric en fibra, i és una font d’energia i de nutrients molt potent. Conté vitamines K, C, B5, B6 i E, àcid fòlic, i oleic, que ajuda a regular els nivells de colesterol.

Cítrics

Els cítrics (La taronja, l’aranja i les mandarines) també són una molt bona alternativa per a mantenir la forma, són les millors fonts de vitamina C, afavoreix la resistència i l’esforç durant l’activitat física. Aporten antioxidants i són excel·lent per a enfortir el sistema immunitari.

Fruits vermells

Fruits vermells, cireres, nabius, maduixes, móres, gerds… Totes són meravelloses per a ser consumides abans de fer esport, ja que compten amb un índex glucèmic molt baix (una cosa imprescindible a l’hora de practicar esport), són riques en antioxidants, gràcies als polifenols, i en Vitamina C.

Peres i pomes

Les peres i les pomes, ens ajuden a estar ben hidratats, aporten fibra i regulen el nivell d’insulina del nostre cos.

 

Què us han semblat esportistes? Segur que a més d’un/a us ha fet venir gana! Però no us preocupeu, preneu la vostra peça de fruita i ens veiem al club!

  • Tweet

About caneth2o

What you can read next

Celebrem 9 anys a Canet H2O, 9 anys amb tu!
Aquest estiu vine de vacances a l’H2O Canet i gaudeix d’un estiu immmillorable amb el nostre campus!
Resum d’activitats febrer 2018

Posts recientes

  • Mantenir-se hidratat quan fas esport

    Els líquids que ingerim durant el dia, en dones...
  • natació

    LA NATACIÓ: BENEFICIS

    Gaudeix dels beneficis de la natació! Les ganes...
  • embaràs

    EXERCICI I EMBARÀS

    És molt important mantenir-nos actius durant l&...
  • EL DESCANS I L’ESPORT

    El descans i l’esport estan més relaciona...
  • Mites que giren entorn de l'alimentació i l'esport

    Mites que giren entorn de l’alimentació i l’esport

    Quantes vegades has sentit que suar és sinònim ...
agosto 2022
L M X J V S D
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Jul    

Categorías

  • Sin categoría
  • SOCIALÍZATE
Club Canet H2O

©Copyright by H2O Sports Canet. Tots els drets reservats.
Powered by Media Needs. info@medianeeds.es | Nota legal | Política de privacitat | Info addicional | Política de cookies

SUBIR

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies