Falsos mites esport
Segueix-nos:

Mites de l’esport

febr. 14, 2020 | Sin categoría

Falsos mites en l’esport

 

Segur que més d’un cop haurem sentit quelcom envers l’esport i ens haurem preguntat: “Això és veritat o és només un mite”.

 

A H2O Fitness Club Canet hem vingut a trencar amb alguns dels falsos mites que s’acostumen a escoltar sobre la pràctica d’exercici i que molts cops ens poden dur a situacions fins i tot perjudicials per a la nostra salut.

 

Preparats? Comencem doncs, amb els falsos mites en vers l’esport!

 

  • Tot l’esport és saludable?

 

Està clar que fer esport aporta multitud de beneficis per a la nostra salut i el nostre estat d’ànim, però també pot ser perjudicial.

Fer esport en excés o sense coneixement, pot portar-nos a lesions greus. Resulta perillós si es realitza de manera inadequada, sense tenir en compte l’edat, condició física i molts altres factors. S’ha de saber controlar la quantitat i la qualitat.

 

  • Com més sues, més greix cremes?

 

Fals, suant es perd aigua i electròlits i res més.

 

  • El consum de proteïnes afavoreix l’augment de la massa muscular?

 

Està comprovat que el consum de proteïnes per si sol, no afavoreix l’augment de massa muscular, és necessari combinar-ho amb rutines d’exercici exigents i periòdiques si volem veure resultats. Així que no espereu que prenent-los de cop sembleu culturistes!

 

A part, es pot produir el mateix efecte dels suplements proteics a base d’una dieta adequada.

 

  • Es pot perdre greix de forma localitzada?

 

No existeix cap exercici que sigui capaç de fer desaparèixer el greix d’una zona concreta, ja que el lloc des del qual provenen els àcids grassos com a combustible durant l’exercici depèn de factors genètics, morfològics i hormonals, però no del múscul que estem exercitant.

 

Fins aquí un tastet dels mites que acostumem a escoltar en referència a l’esport! N’havíeu escoltat algun? En pròxims blogs aprofundirem una miqueta més amb aquest tema, que és tant interessant com necessari per entendre bé que implica l’esport!

 

Fins aviat esportistes!

Estigues informat:

Descobreix la Dieta Cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d’entrenament?

Descobreix la dieta cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d'entrenament?   A Canet H2O, no només ens preocupem pel teu entrenament al gimnàs, sinó que també ens interessa proporcionar-te informació rellevant per millorar la teva salut i...

Com baixar de pes ràpidament?

Com baixar de pes ràpidament?   Si estàs cercant com baixar de pes ràpidament de manera fàcil i efectiva, el gimnàs pot convertir-se en el teu millor aliat. Amb la combinació adequada d’exercici i una alimentació saludable, pots aconseguir les teves metes de...

Guanyar massa muscular: els 3 exercicis Claus

Guanya massa muscular: els 3 exercicis Claus   Guanyar massa muscular és un objectiu comú per a moltes persones que entrenen al Canet H2O. Aconseguir-ho requereix dedicació, disciplina i coneixement sobre els exercicis adequats per aconseguir els resultats...

Recuperació i benestar: Cuidar el teu cos després de l’entrenament.

Cuidar el teu cos després de l'entrenament. La recuperació després de l'exercici físic és una part molt important per la salut, però sovint per moltes persones passa per alt. A Canet H2O, sabem i entenem la importància de cuidar el teu cos després de l'entrenament per...

El CrossFit i l’alta intensitat

El CrossFit i l'alta intensitat Desafía els teus límits, supera els teus obstacles i arriba la teva millor versió amb el CrossFit de Canet H2O. Què és el CrossFit?   El CrossFit és molt més que un simple programa d'entrenament físic; és un estil de vida que...

Beneficis del Fitness en grup

Explora els avantatges físics, mentals i socials. Participar en activitats dirigides en grup pot tenir un impacte en el teu benestar global. Al Canet H2O, en comprometen a proporcionar-te una experiència de fitness en grup que et beneficiï en molts aspectes de la teva...

Personal preparat per a situacions d’emergència

És important que totes les instal·lacions esportives tinguin un personal ben preparat per a situacions d’emergència. Per això, a Canet H2O, comptem amb un personal qualificat per actuar ràpidament si les circumstàncies ho demanen.     La realitat dels fets ens...

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional no sempre és fàcil. Per això, des de Canet H2O et donem algunes idees perquè puguis adequar-lo a la teva situació personal.  És més important el volum d’entrenament setmanal que la freqüència Per norma...

Els beneficis de la gimàstica aquàtica

Coneixes els nombrosos beneficis de la gimnàstica aquàtica? En el blog d’avui, analitzarem els avantatges de traslladar algunes activitats físiques al medi aquàtic.  D’entrada, cal destruir el mite que l’aquagym és una activitat física per a la gent gran. Aquesta és...

Salut cardiovascular i exercici físic

En el blog d’avui parlarem de salut cardiovascular i l'exercici físic.. L’exercici físic ajuda a controlar el pes i els nivells de colesterol i triglicèrids i, consegüentment, és una eina poderosa per protegir el nostre cor. Tanmateix, totes les activitats esportives...