Cada cop són més les persones que s’uneixen a practicar ioga i això es deu al fet que aquesta disciplina té moltíssims beneficis. El significat de la paraula ioga és «unió del cos, la ment i l’ànima» i va néixer fa uns tres mil anys.
Encara que el que més coneixem del ioga són els seus exercicis físics, aquesta disciplina va molt més enllà, ja que és una filosofia de vida que busca treballar a nivell mental, físic i espiritual.
Practicar ioga té molts beneficis, entre els quals podem destacar:
– Ens ajuda a millorar la respiració i, per tant, a alentir el nostre ritme cardíac i relaxar els músculs.
– Augmentarem la flexibilitat, les tensions musculars s’alleujaran.
– Aprendràs a millorar la teva postura i a prevenir els dolors causats per tenir mala postura o hàbits sedentaris.
– S’evita la pèrdua de massa òssia i aconseguiràs millor flexibilitat de les articulacions.
– Amb la relaxació que comporta la seva pràctica es reduiran els nivells de cortisol. Això es pot traduir en un sistema immunitari més fort. També ajuda a alleujar problemes digestius i dificultats per a dormir.
– Es consumeixen calories.
– Es redueix el ritme cardíac i la pressió sanguínia.
A més dels beneficis físics que aporta el fet de practicar ioga, hi ha a més molts beneficis mentals com, per exemple:
– T’ajuda a dormir millor i a relaxar-te
– És bo per a la concentració
– Amb la seva pràctica la nostra autoconfiança es veurà reforçada
– Amb la meditació aprendrem a gestionar les nostres emocions i tenir més autocontrol.
– Es poden reduir els nivells d’ansietat i estrès.
El ioga és una disciplina a l’abast de tot el món, ja que les seves modalitats són moltes. Hi ha cabuda per a tots en el ioga, des dels principiants fins a yoguis més avançats.
En el nostre centre H2o Canet pots gaudir del ioga i del ioga vinyasa de la mà de professionals que t’ajudaran i et guiaran en les nostres classes dirigides.