Club Canet H2O

Club Canet H2O

H2O SPORTS CANET

937 943 966
E-mail: canet@clubsh2o.com

H2O SPORTS CANET
Rial Mas Figuerola 2 08360 Canet de Mar

Open in Google Maps
TELÈFON: 937 943 966
  • EL CLUB
    • TARIFES
    • REGLAMENT INSTAL·LACIONS
  • SERVEIS
    • PISTES DE PÀDEL
    • SALA D’ACTIVITATS
    • CYCLING I DIRIGIDES
    • ZONA D’AIGÜES
    • ESTÈTICA I BENESTAR
  • CURSOS
  • PROMOCIONS ACTIVES
  • NOTÍCIES
  • HORARIS I CONTACTE
Horaris
dirigides
  • Inicio
  • NOTÍCIES
  • Sin categoría
  • Rutina sí o no?
17 agosto, 2022

Rutina sí o no?

Rutina sí o no?

por caneth2o / lunes, 21 septiembre 2020 / Publicado en Sin categoría
rutina

En la varietat està la clau

 

Fer exercici és una expressió tant amplia com variada. Hi ha exercicis en equip, individuals, de força, de resistència… Si bé el simple fet de realitzar-ne és beneficiós per la nostra salut, hi ha en un punt en què podem trobar discrepàncies, rutina sí o no?

Per als qui els hi agrada tenir un entrenament molt estructurat, o són aficionats d’un esport concret, et diran ràpidament que sí. Arribar al gimnàs dia rere dia i realitzar la mateixa taula d’exercicis constantment pot semblar una bona idea, però la realitat és que no.

 

Rutines al gimnàs

No vol dir que sigui perjudicial, ja que si l’exercici es realitza correctament, sense forçar la musculatura ni l’esquelet i es descansa el necessari entre sessions, no té per què suposar un perjudici directe, però el cos s’acostuma i el que sí que succeeix és que deixem de cremar tant com si alternéssim activitats.

No vol dir exactament que «no cremem kcal«, però òbviament quan acostumem al cos a realitzar 8 km en cinta durant mesos i mai canvien d’intensitat ni de nivell, amb el temps realitzarem l’activitat sense dificultat i ens resultarà quelcom avorrida.

És interessant a l’hora d’exercitar-nos, ficar-nos reptes, tenint en compte el nostre estat físic i les nostres limitacions. D’aquesta manera no entrarem mai en una rutina, i sempre buscarem «un puntet més».

Un altre problema de les rutines si no es realitzen correctament, és que molta gent creu que si exercita un múscul concret de manera reiterada, aquest creixerà o s’aprimarà i si no se li dóna descans, el que podria passar seria una sobrecàrrega i en conseqüència una lesió.

A H2O ens agrada la rutina, però òbviament una rutina que ens faci avançar! I que no hi ha res millor que alternar-les per fer de l’exercici un moment més distès i divertit!

Vosaltres que opineu? Rutina sí o no?

  • Tweet

About caneth2o

What you can read next

Judo
Beneficis del judo
Un desembre solidari al club!
Embarassada i en forma? És possible!

Posts recientes

  • Mantenir-se hidratat quan fas esport

    Els líquids que ingerim durant el dia, en dones...
  • natació

    LA NATACIÓ: BENEFICIS

    Gaudeix dels beneficis de la natació! Les ganes...
  • embaràs

    EXERCICI I EMBARÀS

    És molt important mantenir-nos actius durant l&...
  • EL DESCANS I L’ESPORT

    El descans i l’esport estan més relaciona...
  • Mites que giren entorn de l'alimentació i l'esport

    Mites que giren entorn de l’alimentació i l’esport

    Quantes vegades has sentit que suar és sinònim ...
agosto 2022
L M X J V S D
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Jul    

Categorías

  • Sin categoría
  • SOCIALÍZATE
Club Canet H2O

©Copyright by H2O Sports Canet. Tots els drets reservats.
Powered by Media Needs. info@medianeeds.es | Nota legal | Política de privacitat | Info addicional | Política de cookies

SUBIR

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies