Segueix-nos:

Setembre, el mes dels nous propòsits

set. 6, 2017 | Sin categoría

Setembre, igual que gener, és el mes dels nous propòsits. Després d’unes merescudes vacances en les quals, generalment, s’ha menjat més del compte i s’ha interromput l’activitat física, molta gent decideix tornar a posar-se en acció i recuperar el to físic que ha perdut durant els mesos d’estiu.

Per afrontar la tornada al gimnàs amb optimisme i no tirar la tovallola el primer mes, us proposem algunes claus que us ajudaran a aconseguir els vostres objectius de forma constant.

  • Pensa en positiu: No deixis que el teu cap es deixi portar per la mandra o el cansament de l’activitat física, pensa en positiu i recorda les bones sensacions que t’ajudaran després d’haver fet exercici.
  • Prepara’t: Deixa-ho tot preparat amb antelació. És una de les claus per a què no abandonis al dia següent d’haver començat. Adopta com a rutina preparar la bossa del gimnàs, la roba, etc.
  • Objectius realistes. Un dels aspectes més habituals a l’hora de practicar exercici físic és enganyar-nos a nosaltres mateixos. És important que tinguem clar quins aspectes volem millorar i que volem aconseguir.
  • Poc a poc. La clau és aconseguir els objectius amb un entrenament progressiu. No pots recuperar en la primera setmana tot el que has perdut durant les vacances.
  • Bona alimentació. És possible que durant les vacances hagis descuidat la bona alimentació. Ara és moment de recuperar una dieta saludable que t’ajudarà a aconseguir els teus objectius.

A l’H2O Canet volem fer-te més fàcil la tornada al gimnàs i per això tenim en marxa algunes promocions que t’acabaran de convèncer: https://canet.medianeeds.es/promocionsofertes/

Estigues informat:

Descobreix la Dieta Cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d’entrenament?

Descobreix la dieta cetogènica: Què és i com pot ajudar-te en la teva rutina d'entrenament?   A Canet H2O, no només ens preocupem pel teu entrenament al gimnàs, sinó que també ens interessa proporcionar-te informació rellevant per millorar la teva salut i...

Com baixar de pes ràpidament?

Com baixar de pes ràpidament?   Si estàs cercant com baixar de pes ràpidament de manera fàcil i efectiva, el gimnàs pot convertir-se en el teu millor aliat. Amb la combinació adequada d’exercici i una alimentació saludable, pots aconseguir les teves metes de...

Guanyar massa muscular: els 3 exercicis Claus

Guanya massa muscular: els 3 exercicis Claus   Guanyar massa muscular és un objectiu comú per a moltes persones que entrenen al Canet H2O. Aconseguir-ho requereix dedicació, disciplina i coneixement sobre els exercicis adequats per aconseguir els resultats...

Recuperació i benestar: Cuidar el teu cos després de l’entrenament.

Cuidar el teu cos després de l'entrenament. La recuperació després de l'exercici físic és una part molt important per la salut, però sovint per moltes persones passa per alt. A Canet H2O, sabem i entenem la importància de cuidar el teu cos després de l'entrenament per...

El CrossFit i l’alta intensitat

El CrossFit i l'alta intensitat Desafía els teus límits, supera els teus obstacles i arriba la teva millor versió amb el CrossFit de Canet H2O. Què és el CrossFit?   El CrossFit és molt més que un simple programa d'entrenament físic; és un estil de vida que...

Beneficis del Fitness en grup

Explora els avantatges físics, mentals i socials. Participar en activitats dirigides en grup pot tenir un impacte en el teu benestar global. Al Canet H2O, en comprometen a proporcionar-te una experiència de fitness en grup que et beneficiï en molts aspectes de la teva...

Personal preparat per a situacions d’emergència

És important que totes les instal·lacions esportives tinguin un personal ben preparat per a situacions d’emergència. Per això, a Canet H2O, comptem amb un personal qualificat per actuar ràpidament si les circumstàncies ho demanen.     La realitat dels fets ens...

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional

Conciliar l’entrenament amb la vida personal i professional no sempre és fàcil. Per això, des de Canet H2O et donem algunes idees perquè puguis adequar-lo a la teva situació personal.  És més important el volum d’entrenament setmanal que la freqüència Per norma...

Els beneficis de la gimàstica aquàtica

Coneixes els nombrosos beneficis de la gimnàstica aquàtica? En el blog d’avui, analitzarem els avantatges de traslladar algunes activitats físiques al medi aquàtic.  D’entrada, cal destruir el mite que l’aquagym és una activitat física per a la gent gran. Aquesta és...

Salut cardiovascular i exercici físic

En el blog d’avui parlarem de salut cardiovascular i l'exercici físic.. L’exercici físic ajuda a controlar el pes i els nivells de colesterol i triglicèrids i, consegüentment, és una eina poderosa per protegir el nostre cor. Tanmateix, totes les activitats esportives...