Setembre, igual que gener, és el mes dels nous propòsits. Després d’unes merescudes vacances en les quals, generalment, s’ha menjat més del compte i s’ha interromput l’activitat física, molta gent decideix tornar a posar-se en acció i recuperar el to físic que ha perdut durant els mesos d’estiu.
Per afrontar la tornada al gimnàs amb optimisme i no tirar la tovallola el primer mes, us proposem algunes claus que us ajudaran a aconseguir els vostres objectius de forma constant.
- Pensa en positiu: No deixis que el teu cap es deixi portar per la mandra o el cansament de l’activitat física, pensa en positiu i recorda les bones sensacions que t’ajudaran després d’haver fet exercici.
- Prepara’t: Deixa-ho tot preparat amb antelació. És una de les claus per a què no abandonis al dia següent d’haver començat. Adopta com a rutina preparar la bossa del gimnàs, la roba, etc.
- Objectius realistes. Un dels aspectes més habituals a l’hora de practicar exercici físic és enganyar-nos a nosaltres mateixos. És important que tinguem clar quins aspectes volem millorar i que volem aconseguir.
- Poc a poc. La clau és aconseguir els objectius amb un entrenament progressiu. No pots recuperar en la primera setmana tot el que has perdut durant les vacances.
- Bona alimentació. És possible que durant les vacances hagis descuidat la bona alimentació. Ara és moment de recuperar una dieta saludable que t’ajudarà a aconseguir els teus objectius.
A l’H2O Canet volem fer-te més fàcil la tornada al gimnàs i per això tenim en marxa algunes promocions que t’acabaran de convèncer: https://canet.medianeeds.es/promocionsofertes/