Club Canet H2O

Club Canet H2O

H2O SPORTS CANET

937 943 966
E-mail: canet@clubsh2o.com

H2O SPORTS CANET
Rial Mas Figuerola 2 08360 Canet de Mar

Open in Google Maps
TELÈFON: 937 943 966
  • EL CLUB
    • TARIFES
    • REGLAMENT INSTAL·LACIONS
  • SERVEIS
    • PISTES DE PÀDEL
    • SALA D’ACTIVITATS
    • CYCLING I DIRIGIDES
    • ZONA D’AIGÜES
    • ESTÈTICA I BENESTAR
  • CURSOS
  • PROMOCIONS ACTIVES
  • NOTÍCIES
  • HORARIS I CONTACTE
Horaris
dirigides
  • Inicio
  • Posts etiquetados"hipopressius"
17 agosto, 2022

Tag: hipopressius

Què són i perquè estan de moda els hipopressius?

lunes, 10 enero 2022 por caneth2o

Els hipopressius s’estan convertint en un imprescindible després que molts personatges públics ho incloguessin en els seus plans d’entrenament i presumissin d’això en les seves xarxes socials. Estan de moda i no és per a menys, ja que la llista de beneficis que té realitzar aquest tipus d’exercicis són molts.

Però, què són els hipopressius?

Es diu hipopressius a un conjunt de tècniques que provoquen un descens de pressió en la zona intraabdominal i una activació reflexa dels músculs del sòl pelvià i de la faixa abdominal. Aquest mètode l’utilitzen tant fisioterapeutes com entrenadors esportius.

Aquests exercicis ens ensenyen també a controlar la respiració i el diafragma i ens ajudarà al fet que la musculatura abdominal continuï complint amb la seva principal funció: sostenir els òrgans interns que se situen en aquesta zona.

Quins beneficis té?

– Practicar aquest tipus d’exercicis pot modificar la postura i, per tant, acabar o reduir els dolors d’esquena.
– En treballar els músculs de l’abdomen i de l’esquena, aquests actuessin com a faixa natural i podrem reduir uns centímetres de cintura.
– La nostra capacitat respiratòria millorarà. En combinar aquests exercicis hipopressius amb exercicis respiratoris es flexibilitzaran els teixits dels nostres pulmons.
– L’equilibri i la postura milloressin notablement.
– S’enfortirà el sòl pelvià, que ens ajudarà a disminuir o evitar la incontinència urinària. També prevé el descens dels òrgans de la pelvis, també coneguts com a prolapses.
– Els exercicis hipopressius disminueixen la separació dels rectes abdominals, una alteració freqüent en dones.
– Tots els canvis a nivell circulatori i respiratori que ofereixen aquests exercicis es traduiran en un millor rendiment esportiu.
– És una bona opció per a la recuperació postpart, en millorar i reduir les diàstasis abdominals.

En conclusió, els exercicis hipopressius aporten una gran quantitat de beneficis per a la nostra salut. És important realitzar-los de manera correcta, per això, en H2o Canet podem ajudar-te si vols iniciar-te en el món d’aquests increïbles exercicis.

esporthipopressiussalut
Leer más
  • Publicado en Sin categoría
No Comments

Posts recientes

  • Mantenir-se hidratat quan fas esport

    Els líquids que ingerim durant el dia, en dones...
  • natació

    LA NATACIÓ: BENEFICIS

    Gaudeix dels beneficis de la natació! Les ganes...
  • embaràs

    EXERCICI I EMBARÀS

    És molt important mantenir-nos actius durant l&...
  • EL DESCANS I L’ESPORT

    El descans i l’esport estan més relaciona...
  • Mites que giren entorn de l'alimentació i l'esport

    Mites que giren entorn de l’alimentació i l’esport

    Quantes vegades has sentit que suar és sinònim ...
agosto 2022
L M X J V S D
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Jul    

Categorías

  • Sin categoría
  • SOCIALÍZATE
Club Canet H2O

©Copyright by H2O Sports Canet. Tots els drets reservats.
Powered by Media Needs. info@medianeeds.es | Nota legal | Política de privacitat | Info addicional | Política de cookies

SUBIR

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies