Ei, esportistes! Heu vingut mai a alguna de les nostres sessions de zumba? Entre totes les nostres activitats dirigides podeu trobar les classes de zumba. Una activitat en grup perfecte per mantenir-se actiu mentre t’ho passes d’allò més bé.
La zumba és una disciplina fitness força nova, ja que es va crear a mitjans dels ansy 90, però es en aquesta última dècada que s’ha posat de moda i s’ha estes força. Està pensada per realitzar una activitat física i mantenir el cos fort i sa i desenvolupar i enfortir i donar flexibilitat a la musculatura a través de moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques.
Els exercicis aeròbics són sinònims de exercicis de resistència majoritàriament. Aquest estil d’exercicis es caracteritzen per tenir un nivell d’intensitat moderat durant període de temps extens. Alguns exemples són córrer, nedar, caminar, anar amb bici… Aquests exercicis fan mantenir una freqüència cardíaca elevada durant tot el període de temps que dura l’activitat. Aquests constant ritme cardíac i la tipologia d’exercici porta a ser una activitat perfecte per cremar calories i és majoritàriament és adaptable a tots els nivells i intensitats.
Gràcies a la combinació d’aquestes series aeròbiques, el ball i que és una activitat grupal, fa de la zumba una activitat realment divertida. Però aquest no és l’únic benefici.
Beneficis de la zumba
- Com a activitat física que és, elimina grassa corporal cremant una elevada xifra de calories.
- Al tractar-se d’una activitat aeròbica treballa i enforteix el sistema cardiovascular.
- No només tonifica la musculatura, sinó que també treballa la flexibilitat.
- Aporta un benefici a la teva vida social al tractar-se d’una activitat grupal.
- Esta oberta a tots els nivells i intensitats.
- La combinació de ball i exercicis aeròbics també ajuda a millorar la coordinació corporal.
Així doncs, si encara no heu vingut a cap classe de zumba no ho dubtis i vine!