El Cycling és una de les activitats dirigides més dinàmiques i motivadores que pots trobar al gimnàs. Es tracta d’un entrenament cardiovascular que es fa sobre bicicletes estàtiques i al ritme de la música, amb canvis de resistència i de velocitat que simulen pujades, baixades i sprints. Una experiència que converteix cada sessió en un repte divertit i molt complet.
Beneficis del Cycling
- Millora de la resistència cardiovascular
El cycling és un excel·lent entrenament per al cor i els pulmons. Amb la pràctica regular, augmentes la capacitat aeròbica i notes com guanyes energia en el teu dia a dia. - Crema de calories i control de pes
És una activitat d’alta intensitat que ajuda a cremar moltes calories en poc temps. Perfecta per qui busca perdre pes o mantenir-se en forma. - Tonificació de cames i glutis
Els moviments constants de pedaleig treballen especialment les cames, els glutis i, en menor mesura, l’abdomen. Amb constància, notes un enfortiment i definició muscular progressius. - Baix impacte articular
Tot i la intensitat, el cycling és una activitat suau per a les articulacions, ideal per a persones que volen entrenar fort sense patir impactes repetitius com els que poden aparèixer en altres esports. - Alliberament d’estrès i diversió
La música, l’ambient de grup i la sensació de superació personal converteixen cada classe en una descàrrega d’energia i adrenalina. Surts de la sessió amb més bon humor i motivació.
Cycling amb monitor o amb programa virtual
A H2O Canet et donem la possibilitat de gaudir del cycling de dues maneres:
- Classes amb monitor, on un professional et guia, et motiva i adapta la sessió segons el grup.
- Sessions virtuals, en què pots seguir un programa dissenyat amb música i instruccions a la pantalla, perquè puguis entrenar al teu ritme i quan millor et vagi.