Gaudeix dels beneficis de la natació!
Les ganes de fer una capbussada augmenten a mesura que van pujant les temperatures. La natació és un exercici excel·lent durant tot l´any, però és el favorit de moltes persones durant l´estiu.
A l’aigua el pes disminueix notablement, per tant, la mobilitat que ens ofereix és molt més gran i és una genial opció per a aquelles persones amb mobilitat més limitada.
A més de la multitud de beneficis físics que té la pràctica d’aquest esport, també podem gaudir dels beneficis mentals: gaudirem d’un estat d’ànim més positiu, ens ajuda a deixar la ment en blanc i relaxem les tensions diàries.
Beneficis físics de la natació
– Es treballa el cos globalment, potenciant força, resistència i flexibilitat alhora.
– Amb la natació engeguem la major part de grups musculars i ens ajudarà a tenir un cor i uns pulmons més sans.
– És un exercici excel·lent per a la pèrdua de pes, ja que s’incrementa l’activitat física i es crema més energia.
-Practicar les diferents modalitats de natació ens permet treballar diferents músculs.
– Nedar és beneficiós per a les articulacions mantenint-les flexibles, especialment espatlles i coll.
– Millora la circulació i el sistema cardiovascular, en romandre frescos mentre som a l’aigua i estar en posició horitzontal facilitem la circulació de la sang. Els exercicis d’aigua impliquen menors esforços per al cor.
– Augment de la capacitat pulmonar en requerir una respiració adequada tant per mantenir-se a flotació com per submergir-se, sent aquest un esport excel·lent per enfortir el sistema respiratori. Serà indispensable controlar la respiració per nedar amb un ritme adequat i fer servir l’aire de manera òptima.
Et recordem que a H2o Canet pots gaudir de tots aquests beneficis de la natació durant tot l’any a la nostra piscina climatitzada.
A més, trobaràs diferents activitats, cursos i monitors a la teva disposició. Sempre estarem encantats d’ajudar-te!