fbpx
tall de digestió
Segueix-nos:

Beure aigua freda i tall de digestió

abr. 29, 2021 | Sin categoría

Beure aigua freda i tall de digestió

Segur que algun cop haureu sentit la frase de “beure aigua freda durant o després de fer esport és perillós”, però és real o només un mite? Us ho expliquem a continuació!

Si us parlem d’hidrocució, la majoria és probable que hàgeu de fer consulta a Google per a saber de que parlem, però si diem “tall de digestió” la cosa canvia, no?

El problema en veure aigua molt freda durant o després de realitzar una activitat física intensa és precisament això, el tall de digestió.

El que succeeix és que quan el cos entra en contacte amb aigua freda, es produeixen uns canvis en la pressió arterial i en la freqüència cardíaca. Aquest canvi brusc provoca un estrenyiment dels vasos sanguinis i arriba menys sang al cervell, la qual cosa pot provocar fins hi tot desmai.

Per cada grau que disminueix la temperatura corporal, es redueix el flux sanguini cerebral en un 6-7%, per la qual cosa es important evitar aquest tipus de canvis bruscos.

Els símptomes més habituals són:

· Pal·lidesa i esgarrifances
· Visió ennuvolada i marejos.
· Nàusees i vòmits.
· Un tall brusc de la respiració i de l’arribada d’oxigen al cervell, que acaba en desmai.

En aquest cas parlem de la ingestió d’aigua, però també s’ha de tenir en compte l’entrada a piscines fredes o la dutxa post entrenament.

El millor que es pot fer és deixar que el nostre cos es temperi, ja que després de l’activitat és normal que ens pugi la temperatura.

En cas de veure aigua, és important veure aigua del temps, d’aquesta manera disminuïm el risc de patir un tall de digestió.

Així doncs, tingueu en compte això sempre que vingueu al club i mireu de realitzar activitat física amb responsabilitat i cura de la vostra salut.

Per a qualsevol dubte a H2O estem a la vostra disposició per ajudar-vos!

Estigues informat:

Exercici i salut mental: com el moviment millora el teu benestar emocional

Fer esport no només enforteix el cos —també és una eina poderosa per cuidar la ment. En un moment de l’any en què la tornada a la rutina pot generar estrès o cansament, l’activitat física es converteix en una gran aliada per mantenir l’equilibri emocional. Allibera...

Cycling: energia, motivació i salut sobre la bicicleta

El Cycling és una de les activitats dirigides més dinàmiques i motivadores que pots trobar al gimnàs. Es tracta d’un entrenament cardiovascular que es fa sobre bicicletes estàtiques i al ritme de la música, amb canvis de resistència i de velocitat que simulen pujades,...

Setembre: el millor moment per tornar a la rutina i cuidar-te a H2O Canet

Després dels mesos d’estiu, plens de vacances, desconnexió i canvis d’horaris, arriba el setembre: el moment perfecte per reprendre hàbits saludables i establir noves rutines. A H2O Canet sabem que la tornada pot costar, però també és una gran oportunitat per començar...

Els beneficis de fer activitats aquàtiques quan fa calor

Quan les temperatures pugen, moltes persones redueixen o fins i tot aturen la seva activitat física per evitar la calor. Però hi ha una solució perfecta per continuar cuidant-se sense patir les altes temperatures: les activitats aquàtiques. Ja sigui dins la piscina,...

Els errors més comuns en fer exercici a l’estiu i com evitar-los

L’estiu és una època ideal per gaudir de més temps lliure, bon clima i noves oportunitats per mantenir-se actiu. No obstant això, la calor, els canvis d’horaris i la relaxació de les rutines poden portar-nos a cometre alguns errors que afecten el nostre rendiment i la...

5 motius per no deixar de fer esport a l’estiu (i com fer-ho amb ganes!)

Quan arriba l’estiu, molts de nosaltres canviem rutines, viatgem o simplement ens deixem endur per la calor i les ganes de descansar. És comprensible! Però això no vol dir que haguem de deixar de banda l’activitat física. Mantenir-se actiu durant els mesos d’estiu no...

Com mantenir-se hidratat i actiu a l’estiu: claus per a una vida saludable

L’estiu és sinònim de sol, calor i més temps lliure per fer allò que ens agrada. Però també és una època en què el nostre cos pateix més deshidratació i la calor pot condicionar la nostra activitat física. Per això, és important saber com mantenir-se hidratat i actiu...

5 errors habituals a l’hora d’entrenar abans de l’estiu (i com evitar-los)

Amb l’arribada del bon temps, moltes persones decideixen posar-se en forma de manera accelerada per "arribar bé a l’estiu". Tot i que tenir objectius és positiu, aquesta pressa sovint porta a cometre errors que poden jugar en contra, tant del rendiment com de la...

Quina és la millor hora per entrenar? Pros i contres del matí i la tarda

Quan es tracta de posar-se en forma, una de les preguntes més habituals és: quina és la millor hora per entrenar, al matí o a la tarda? Tot i que no hi ha una resposta única vàlida per a tothom, conèixer els avantatges i inconvenients de cada moment del dia pot...

Aquest estiu, aprendre a nedar és sinònim de diversió! Inscripcions obertes als Cursets Intensius de Natació d’H2O Canet

Saber nedar és molt més que una activitat d’estiu: és una habilitat essencial per a la seguretat, la salut i el desenvolupament físic i emocional dels infants. Aprendre a nedar des de petits els aporta confiança dins i fora de l’aigua, millora la seva coordinació,...