ALIMENTS POST GIMNÀS

ALIMENTS POST GIMNÀS

Un dels temes que porta més a parlar entre els esportistes és l’alimentació. Existeixen centenars de dietes, consells, falses veritats i mites al voltant de l’alimentació i l’esport. També es parla molt de menjar abans o després dels entrenaments. Sobre què menjar...
PÀDEL: Un esport de moda

PÀDEL: Un esport de moda

Un esport que està de moda i cada any guanya nous practicants, de manera més professional i també aficionats. Un exemple és l’explosió del World Padel Tour i la seva expansió en nous països cada any i amb la creació de nous torejos. Moltes són les activitats físiques...
Mantenir-se hidratat quan fas esport

Mantenir-se hidratat quan fas esport

Els líquids que ingerim durant el dia, en dones i homes de 19-30 anys representen el 80% de l’aigua ingerida al dia, aproximadament, el 20% restant es ingerit a través dels aliments. Però a vegades l’aigua ingerida no és suficient, ja que el cos també en gasta i en...
LA NATACIÓ: BENEFICIS

LA NATACIÓ: BENEFICIS

Gaudeix dels beneficis de la natació! Les ganes de fer una capbussada augmenten a mesura que van pujant les temperatures. La natació és un exercici excel·lent durant tot l´any, però és el favorit de moltes persones durant l´estiu. A l’aigua el pes disminueix...
EXERCICI I EMBARÀS

EXERCICI I EMBARÀS

És molt important mantenir-nos actius durant l’embaràs. Fer exercici físic durant l’embaràs té moltíssims avantatges tant físics com mentals. Són moltes les mars que es preguntin si és recomanable fer esport estant embarassades: la resposta és sí. A més de...
EL DESCANS I L’ESPORT

EL DESCANS I L’ESPORT

El descans i l’esport estan més relacionats del que et penses. Entrenar és molt important, però cal tenir un descans adequat després de fer una activitat física i evitar així lesions. Realitzar sessions d’entrenament diari sense descansar correctament no...